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(一)膝盖受伤 骑车对膝盖是一种非常理想的锻炼,医生也会推荐膝盖不好的人猜脚踏车来锻炼,这是因为骑车对膝盖基本不承受任何压迫,正常情况下也不会受到外力的冲击,其伸展幅度也是在膝盖的正常活动范围内。不 ......
很多朋友可能会认为骑行怎么可能会用到安全套和卫生巾,其实在户外骑行中这两件东西有很大的作用,下面我们就一起来看看吧!安全套在户外骑行中的用途1、止血带2、容水器:装水之用,容量大,可装1—2升,甚至更多。 ......
也许你十分在意身体的健康,注意选择属于自己的运动方式。为了保持窈窕健美的身材;为了让肌肤充满年轻的光泽与弹性,为了让疾病远离我们;即使在运动的过程中有太多的汗水和痛苦,可你仍然凭着顽强的毅力日复一日地 ......
专业自行车手为什么会刮掉腿毛,以下有几个原因。 空气动力优势:经过多年的风洞测试,紧身骑行服和符合空气动力学设计的车圈在对抗风阻上还是有些帮助的,研究还显示光滑的皮肤比“毛茸茸”的肌体更利于风阻的降低 ......
任何运动都不是只有拼命练习,就能提高成绩那么简单。训练是在摧毁你的身体,而真正提升能力的,是在恢复阶段。恢复包括了睡眠和饮食,下面就来看看自行车训练过程中的饮食和补给。 饮食与恢复训练有五个适合进食的 ......
其实相对其他运动来说,自行车骑行对膝盖的压力已经很小了,很多下肢受伤的患者都是通过骑行来进行复健的,但从预防的角度来说,也有几个方面是可以在日常加以注意的。1,要根据身高选择合适的自行车尺码,并尽量做 ......
从178斤到108斤!励志姐用运动成功瘦身!减肥减肥减肥!重要的事情说三遍!...
据《每日邮报》报道,美国女冲浪运动员贝瑟尼·汉密尔顿(Bethany Hamilton)近日顺利诞下一名健康宝宝,她与丈夫在社交媒体上与自己的粉丝分享了这一喜悦消息。贝瑟尼·汉密尔顿曾经因为身怀六甲但依旧坚守在冲浪板 ......
天气越来越热,女跑友的穿着也越来越清凉。不少人更是运动短裤加运动内衣的热辣装扮,在挥洒汗水的同时,也让自己成为城市里一道靓丽的炫彩。 其实,运动内衣无论是藏在宽大的T恤里,还是外穿以展示美好身材, ......
记得一次在泰国的旅行中,一个男司机说要给一位中国女生按摩,接着就开始双手放在女孩的肩膀和颈部揉了起来,小女生有点尴尬与紧张,但没有推开他。其实,这种举动在其他人看来,无异于是一种变相的骚扰行为。我过去 ......
工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏,很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间,不知不觉间睡眠就欠下了债。很多人抱着侥幸的心理,认为少睡几十分钟或几小时没啥大事儿,然而,“睡眠债”是会累积的 ......
春季不减肥,夏季徒伤悲。踩着五月的尾巴遥望露肉的六月,各位爱美人士义无反顾地投身运动的洪流。但是你真的懂运动会运动吗?下面就让我们来了解一下运动中那些易被忽视的误区吧。 运动文胸:我很丑但是我很温柔 ......