牛耕训练日志

牛耕 · 2013-9-5 09:51:50

本帖最后由牛耕于 2013-9-5 09:55 编辑

9月5日玉泉场地间歇训练（3公里热身，4个800间歇at250-300，1公里放松跑）

牛耕 · 2013-9-9 09:14:45

9月6日游泳放松2500，备战周末滴水湖24小时马拉松

牛耕 · 2013-9-9 09:20:00

本帖最后由牛耕于 2013-9-9 09:21 编辑

9月7日-8日上海滴水湖24小时马拉松最终所在队伍STC以315KM获得了男子组第四，大组第五的成绩。个人跑了55KM，平均配速429。

祈年 · 2013-9-9 09:24:48

好好休养哈

牛耕 · 2013-9-9 09:27:00

祈年发表于 2013-9-9 09:24

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好好休养哈

这几天要慢慢恢复了，早起下床都困难{:soso_e109:}

头狼 · 2013-9-24 10:38:46

搞的这么狠，果然姓牛

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