骑车的时候穿着一套炫彩的骑行服可不是为了装B耍酷，它具有强大的功能性，可以减小风阻、排汗和保护的作用。在骑行中透气、快速排汗保持身体干爽。骑行裤必须要好好挑选，长距离的骑行，一点不舒服的地方都会变得严 ......
1、调整好正确的过弯姿势过弯时肘部稍微弯曲，抬头，让视线更好的穿过弯道，内侧的膝盖要指向弯心，下压靠近弯心侧的弯把，同时把身体的重心放在外侧的脚踏板上，车子在身下倾斜，但是身体要保持直立向上，有一个常 ......
冬训字面上的意思好像是说冬天做的训练，不过，在自行车的领域里面有些不同。主要是由于在国外，冬天会下大雪，很多赛事无法进行，严重时连骑车都有困难。于是乎趁这段时间，进行跟以往不同的训练，以应付来年的赛季 ......
只要你骑自行车，就肯定会遇到摔车这件事。摔车不可怕，爬起来再战！不过今天我们不是要讲在哪里摔倒就要在哪里站起来的励志鸡汤，这里有一些教你在摔车后如何检查身体和爱车的干货。速速收了它吧。当惨剧发生后，第 ......
你会骑山地车吗？ 稍微有些山地越野骑行经历的骑友可能会说会骑山地车，那么接下来将会让你意识到你骑车水平比较菜，甚至比你想象的还要菜。你骑车看起来很菜从以下几个方面可以看出来： 你会骑山地车吗？稍微有些 ......
当一位骑友刚开始骑行时，有些场景会令人紧张。遇到陡坡、第一次单手控车、第一次上锁踏，我们经过对新人的观察并结合长时间的骑行经验，总结出5项基本的骑行技能，如果你掌握了以下技能，便能让你在骑行过程当中更 ......
不要误会啦，这只是一篇单车知识帖。今天让草莓来教你怎样在团队骑行中辅助全队获得胜利！最重要的是做到不坑爹，不背锅！1.出发前要做好规划啦外出骑行之前一定要做好路线的规划，提前规避危险或者不适合骑行的地 ......
冬季，刺骨的寒风，湿滑的路况，或许不是骑行的最佳季节，所以你不会花像在夏天一样多的时间去骑行去训练，然后你的体能就像雪被阳光融化一样慢慢被削弱。虽然骑行台训练很枯燥但是如果你想维持你在夏天辛苦训练得来 ......
急躁的社会耐心写博文不容易。心血来潮才写这么多。自己从去年12月开始功率训练，效果很好，分享一下，大家愿意看的话就多写点。今年第一次以冲刺方式获得比赛胜利首先区分一下训练和锻炼，训练是有目标有方法的提 ......
想要把单车骑好，大家对“回转速”（踏频）三个字一点也不陌生。让我们来简单复习一下回转速是什么。回转速可以说是为骑车作好打底的基础，练出顺畅的回转速可以有助心肺功能，攻击时能把呼吸调节顺畅，另外也帮助自 ......
自行车是一项重复性非常高的运动，长时间和高强度的骑行会导致运动员受伤的风险增加。就像给汽车做保养能延长汽车的使用寿命一样，下面8个注意事项不但能够提升你的骑行水平，更能减少受伤的风险、延长你的运动生涯 ......
一、不能立即休息：剧烈自行车骑行运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先 ......
每当听完骑友们的往事痛陈，作者总是很坦然，俗话说，单车穷三代，苹果毁一生，这话真不是盖的。其实苹果这东西，如果年轻的时候没为了买苹果卖肾，是毁不了一生的，单车倒真是能令屌丝们穷上三代。 但关键是一个“ ......
这个冬天，不要再冷落你的自行车了，学一学如何在寒冷潮湿的天气中保护它吧。如果你认为你的身体足够应付冬训的话，你考虑过你的自行车的感受吗？冬季长期在潮湿环境中骑行可能造成自行车多处的污物堆积，特别是边边 ......
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