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画面不华丽,但非常实用,作为教学视频蛮好http://player.youku.com/player.php/sid/XMTM0MTQyMTMxNg/v.swf...
俗话说不想拿第一的“兔子”不是好车手,刚开始骑行的车手倾向于搜集各种训练资料,渴求“快速见效”,渴望练得更多、取得优秀的成绩,尤其是渴望更快地被认可。这些都无可厚非。但就像我们昨天文中提到的规律——能 ......
Harry Blackwood在50岁重新回归自行车运动之际,为您解开疑团——到底如何根据心率训练。起始阶段如果你能理解心率训练的原理,那么它就在再简单不过了。设立心率训练计划可以有很多种不同的方式,但是万变不离其宗 ......
1.骑车时经常吃喝:过去的标准是1小时要喝一壶水,现在有大水壶了就更方便。想喝水过量是很难的,因此你可以放开怀抱喝。我推荐在水中混入一些电解质,可以提高能量储备。过去我注意到,在较长的德州公路赛中我是第 ......
设置合适的座高应该是进行骑行运动的基本要求,很多人都会选择通过一些流传很久的测量方法来设定座高——但是这大错特错。所有砖家叫兽都会同意的一点是,不正确的座高后果很严重。有研究报告称,过低的座高设置会让 ......
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjY4MTMzNTMy/v.swf找到一些不错的自行车训练视频,跟大家分享...
间歇训练提升自行车运动体能的练法如何提升持久力的训练还有很多,其中最有名的是间歇训练法,这是在高强度运动中掺杂短暂休息(间歇)的训练法。而休息时间较长,等到恢复体力后再重复进行高强度运动的训练则称为重复 ......
第一:腰腹肌训练腰力主要靠两大块肌群,一个是腹直肌,一个是背阔肌,而且最主要的力量来自腹肌,骑车,不可能只靠手和脚就能完成所有动作的吧?腹肌的重要性在大部分体育运动中都起重要作用,自行车运动也不例外。 ......
附近没有大山可爬,那该如何为起伏地形的赛事做准备?以下的内容能在你面对上升的海拔时助你一臂之力。每个车手都想爬坡爬得更快——你听谁说过“我要是爬坡爬得再慢点就好了”么?如果你生活在丘陵地带或是身处山中 ......
http://static.video.qq.com/TPout.swf?vid=x019940uqae1314.swf 《人物专访—李志鹏》 见到李志鹏他给人的第一印象就是一位阳光帅气,爽朗爱笑的大男孩。大家都亲切的称呼他“小李”。但也许你不知道他也是一名退 ......
http://static.video.qq.com/TPout.swf?vid=k0192lok95j1314.swf 这一集为大家着重介绍水平脚过弯的方式,在山地车过弯中,高低脚是最容易入门且最易掌握平衡感的方式,水平脚则为进阶练习动作,尤其是在修建好的弯 ......
高鹏杰:GDR Racing Team车手,Polygon、Muc-Off、ION赞助车手。北京MTB速降联赛冠军、全山地联赛冠军。被誉为中国速降天才少年。 国内一线速降车手高鹏杰为你演示攻击姿态和放松姿态在Pump Track场地中的实际运用 ......
http://static.video.qq.com/TPout.swf?vid=g0191m1l9h41314.swf 放松姿态:手脚放松垂直重心居中(放在五通上方)在相对平坦的路面下坡时可用来休息放松调整。攻击姿态:手臂与大腿,肘关节与膝盖节曲面。身体像是 ......
自行车运动是一种增进体能很好的方法,然而自行车的体能训练在一般人的想像中,可能非得要有选手般的长期操练,才能称得上是训练。其实再所有如你我一般业余的自行车运动爱好者,只需抽出一个小时的时间(安插在旅游 ......
你会骑山地车吗? 稍微有些山地越野骑行经历的骑友可能会说会骑山地车,那么接下来将会让你意识到你骑车水平比较菜,甚至比你想象的还要菜。你骑车看起来很菜从以下几个方面可以看出来: 你会骑山地车吗?稍微有些 ......