毫无疑问，骑行能锻炼身体，让我们保持健康体态。不过研究表明，它同时能让你的思维更加敏捷，减少压力。下面我们就来看看如何将已认知的骑行益处发挥到最大化。　　来自加拿大的神经科学家BrianChristie每天早晨都 ......

《健身协慧》第一期骑友如何在健身房购买肌肉？腿虚，有时是在过度劳累之后，腰腿酸痛，精神不振，好像身体被掏空!是不是肌肉透支了，试试健身协慧，扶正固本，增肌减脂，把肌肉透支补起来!它好我也好!以下是视频中 ......

在这个人人都在想挣钱的浮躁的社会，买房买车，结婚生子，升官发财，各种欲望压得人透不过气。生活变的乏味，势力而郁闷。有许多话想说，又觉得多余有许多事想做，又感到无力想变得有涵养，又得把真心话烂肚子里想旅 ......

你，为什么骑行？为了极致疯狂的执着为了贯彻到底的信念为了奋不顾身的爱情说到底，都是为了找一条心路▼找一条心路，不想做个浮躁的动物，于是出发找自己的路同行忙着吹嘘媒体定论好坏市场评断生死拜托，你们的声音 ......

如果你终于鼓起勇气拖着懒惰的身体去健身房或者骑车了，这对你来说很好----这是一半的胜利。但是一旦你举起器械或者坐上自行车了，真正的挑战是寻找输出的能量。像任何一个运转良好的机器，你的身体需要正确的燃料来 ......

世界上有一群人你是惹不起，得罪不起的，因为他们什么都干得出来！他们不是魔教，也不是天地会，更不是黑社会，那他们是？没错，他们就是一群将骑行融入血液、融入身体中的每一个细胞的人！他们拥有超乎常人的毅力， ......

数十年来，运动员们使用最高心率来判定他们应该在哪些区间进行训练。最常见的计算最高心率的方法是220-年龄，通过计算于是你得到了你的心脏每分钟可以跳动的最高次数。然后，依照这个数字，你可以计算出你的恢复、脂 ......

对于长距离运动而言，除了比较训练时间、训练强度以外，另一个很重要的就是比较谁的恢复能力较快。恢复快的选手，就能很快的从上一个训练的疲劳中恢复过来，并积极投入下一个训练项目。但是，恢复能力除了来自于先天 ......

▼带你去别处　　你可以用自行车通勤或者自行车本来就是你上班的工具，比如邮递/快递员等。与此同时你躲避了拥堵的交通路况，也燃烧了多余的脂肪，锻炼了体格。　　▼减少2型糖尿病对的患病几率2型糖尿病——可由于 ......

你知道吗？骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。那么骑自行车减肥到底有哪些好处？想要瘦身效果更好，又该怎么做呢？骑自行车减肥的优势1、对身体的负担很轻竞走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击 ......

强大的腹部肌肉不只可以外表看起来很棒，也能让你在骑车中表现得更好。做下面这些动作中的所有或者挑选一些，在你的平时训练中，将这个训练作为附加项或者做齐所有的动作作为一个核心针对性训练项目。如果是后者，那 ......

什么是最合适的踏频？骑车和其他耐力运动不一样，当我们骑车的时候，我们需要通过改变齿比去有一个舒适的踩踏频率。但是，这里有一个很容易让人困惑的问题就是，到底最合适的踏频是多少？注：高踏频意味着小齿比，低 ......

如果你是一个曾经感觉到膝盖有疼痛感的车手，你并不孤单~~ 膝关节疼痛对于自行车手来说是最常见的下半身问题，根据一项研究发现，65%的车手都曾经历过膝关节问题。大多数膝关节疼痛来源于“过度”，就像他们说的那 ......

作为一名铁粉，相信大家或多或少都对科学饮食有着一定的了解。在众多铁三选手食谱中，琳琅满目的蔬菜、水果、鱼肉、粗粮，永远对应着“抗氧化物”这几个神奇的字眼。抗氧化物究竟有何神奇功效？答案只有一个，用来对 ......

胡志超（小黑） 银贝斯-兰帕达车队 突围车手 还未满20岁的他，已经获得了大大小小多项公路车业余赛事冠亚军 环青海湖首站冠军 环鄱阳湖自行车赛三站个人冠军 环太湖国际公路自行车赛获得业余组单站冠军和单站亚军 ......