新人求指教，如何分配爬坡体力

jrzy1025 · 2013-5-15 19:44:21

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上虞普净寺爬坡，全程摇车，最后一个坡还是没力气摇上去，求大神指教爬坡秘籍，（实在是没力气了，最后一坡推上去的）

MY,登顶了

推了，冲不上

就在不远处

GG_Bond · 2013-5-15 19:53:00

均匀分布，等功率输出。看心率就行了。

意思就是抖坡慢一点，平路快一点，不要大喘气。

aaron · 2013-5-15 20:08:52

太陡的坡不要经常去爬，普净寺最上面好像有点陡的

杭州店小二 · 2013-5-15 20:49:28

本帖最后由杭州店小二于 2013-5-15 20:51 编辑

全力冲前段冲到哪里算哪里，后程没力气了要么走上去要么走下去。

杭州店小二 · 2013-5-15 20:50:21

总的来说不要勉强，伤身啊

金色天鼠 · 2013-5-15 21:04:55

量力而行

lc聪仔 · 2013-5-15 21:15:33

|重`楼| · 2013-5-15 22:14:45

本帖最后由 |重`楼| 于 2013-5-15 22:17 编辑

山地最好爬了。最高点的时候齿比调小，不要等没力气了再去调小齿比。然后保持60踏频。轻松上去了。要适当使用你牙盘的最小盘。

小保 · 2013-5-15 22:25:09

“跟着感觉走”感觉累了，用力大了就变速，不要硬碰硬，身体重要

兔巴锅 · 2013-5-15 22:34:53

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