090527平王爬坡破纪录了！

不好意思，是破了我自己的记录

因为大后天要比赛，所以这几天想多骑骑调整下状态。
本来昨晚计划爬龙井的，后来被阿德拖去吃海鲜，生蚝、扇贝、海鲜粉丝，都是喜欢的 ，但腹部的赘肉估计也增加了几两
为了抵消不良影响，中午午睡后穿戴好行头，往平王出发了。

一个人骑车，老是会胡思乱想的，走到阳明路，想起了阿境，因为他上次在这里被卡车逼到草丛里过。心想这家伙也真有毅力，每天必骑宋六陵，都坚持几个月了，听说大肚腩也因此消失，身体好了很多。又想，这家伙老骑宋六陵一个地方，不会觉得腻吗？会不会是盗墓踩点去啊   真是巧，想到这里，就看到阿境蒙面在马路对面骑过来

第一趟平王没有在水库停留，估计星期天公路帮拉练有效果，感觉今天力气很足，看来偶尔拉练一下，用大盘踩练力量不错。第一趟骑上去，看码表都是在20、21上下，突然有再骑一趟计时的想法。因为我知道平王13分多一点的平均速度是19.5左右。那我今天20多，说不定能够骑进13分以内了。
说来很惭愧，上一次骑进13分以内还是07年10月的事情
后来07年冬天停止锻炼了2个月，08年春天复出后，一直状态都不好。

第一趟骑上去后，停车，喘气，走下台阶，在山神庙边看到些野草莓，摘了几颗吃了，补充体力嘛。

第二趟，水库边码表清零，上车后变速，高频猛踩，快到2公里，坡度变大，站立摇车过弯；后面在小桥、5公里不到两个比较陡的地方，都是摇车通过；全程都是大口呼吸，心跳急促；到悬崖边看时间好像过去的不多，就有点预感会打破自己的记录。5公里一过，路马上变平缓了，右手连续变速，换小了2个飞轮，冲刺到顶，看时间：12分28秒，破了自己07年12分50秒的记录！

龙井和边疆已经到11分15秒了，远远超过怪兽骑行人当年的记录，快向11分以内逼近了！

阳光周末拉练的时候看爬坡好像比以前猛多了，估计也在12分以内了吧。

我还是现实一点，下一个目标定为：争取今年骑进12分。

第二趟成绩
12分28

实践证明：吃野草莓再爬坡比较快

日铸岭第一趟

第二趟水库边开始，码表清零

AVG SPEED
20.73

MAX. SPEED
30.**
好像不够快
开始一段应该可以冲快一点

骑行距离
4.29

真厉害

坡顶很安静