鸬鸟---天荒坪公路训练（内附下坡视频）

dzw312730300 · 2015-6-28 18:59:32

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课程内容：耐力课程长爬坡，目标地点天荒坪，起点鸬鸟镇。路线特点：乡道20km起伏路，爬升150m，天池18km爬坡爬升800m，再原路折返。活动内容：分组1. 进阶组：20km匀速编队+18km匀速爬坡+18km下坡放松+20km匀速编队。分组2. 挑战组：20km匀速编组+5km匀速爬坡+（1km Vo2Max+1km放松）*5+18km下坡放松+20km快速编组。难度★★★☆
QQ图片20150628184827.jpg

职业坑手 · 2015-6-28 21:30:19

都是土豪啊。

张小胖 · 2015-6-29 09:22:28

帅呆了，公路帮

aaron · 2015-6-29 09:33:42

好活动

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鸬鸟---天荒坪公路训练（内附下坡视频）

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