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四、骑车撞上“好朋友” 和朋友一起外出骑行的机会可遇不可求，要是刚好遇到生理期，该如何选择？很多女生对于如何在骑行中照顾自己并不清楚，硬着头皮上，结果自己不舒服，也影响到整个队伍的速度。那么，为了帮助女性车友解决这个两难的问题，下面整理一些关于女性特殊时期，需要外出骑行，可以采用的避免的方法和保养小措施，热爱骑行的女生不防学习下。 提前避免 让“好朋友”错峰才来 如果你不想撞期，可以考虑以药物来调整正常的月经周期，但这不同于一般的治疗，是对正常生理的一种干扰，要采取慎重的态度。（接受医生的指示） 1. 延迟的方法： 要从月经预定日的五天前，开始持续服用「黄体激素」。那么，即能使子宫内膜继续维持增殖分泌期的状态，不致引起月经。但是，若要延迟二个礼拜以上的时间，就得渐次增加「黄体激素」的量，否则会因效果减低而引起月经。如果中止黄体激素的服用，月经就会开始来临，而中途如果忘了服用，月经也会来临。所以决定了要以药物延后月经，就一定要按时吃药。 2. 提前的方法 月经结束之后，立刻服用「动情激素」和「黄体激素」的混合剂，如此即可抑制排卵。停止服用荷尔蒙剂之后，就会引起无排卵月经。至少要继续服用十天才能见效。其后开始的出血，即可视为下一次月经的第一天。以后月经就会按照这样的周期进行。一般而言，延后要比提前无害于身体。 “好朋友”已经来了的处理的方法 若是你的经期本来就很混乱，无法掌握用药的时间，那么就要有万全的准备来对待你的「好朋友」。 1. 卫生棉（条）的介绍 在台湾，一般对卫生棉的接受程度比卫生棉条来得大，但是卫生棉较容易变形、引起湿疹、滋长细菌，产生外漏的问题。所以我建议使用卫生棉条，棉条在国内使用率并不高，原因是大家观念不正确所致，一般的说法是认为会破坏处女膜，这样的说法是错误的，只要使用方法正确并不会有此顾虑。卫生绵条的长度约 4～5 公分，直径 1～1.5 公分，当吸满血水呈饱和状态时，直径约增至 2 公分左右，比未婚者阴道最狭窄的口径还要小，因此它可自如地进出阴道口，而不会伤害到处女膜，同时也不会因走路或活动而溜出体外。未婚女性可以使用小号的。 依经血量的多寡而定更换的时间，一个卫生棉条可吸水 10 c.c. 左右，而每天的经血量最多时约为 20-25 c.c.，所以每天使用三个就够了。放棉条时可采取坐姿或蹲姿，用左手将阴唇分开，将棉条用食指及拇指拿着有拉线的一端，慢慢向阴道后上方推入，直到整个食指没入后即可。棉条在阴道内是不会让你感到异状的，因为放置的地方是无感的。如果你觉得有不适的感觉，那表示你放置的位置不当，可取出换新的棉条再试试。更换时轻轻提拉拖在阴道外的棉线即可，提拉若感到吃力，则表示卫生棉条还没有吸满经血，此时不必更换，经血吸的饱满时极易拉出来。 不过使用卫生棉条时要注意提防「月经中毒性休克综合症」。这种病是在使用时由棉条时，将金黄色葡萄球菌带入阴道，而营养丰富的经血成了细菌最佳的培养皿，使细菌大量繁殖并分泌出大量毒素。症状是在使用棉条后几天内，便出现高热、皮疹、皮肤脱屑、血压下降，严重者很快休克，并损害各器官，不及时治疗可导致死亡。 现在有一种较新的棉条，以纸软管辅助棉条的使用，可以避免只手接触到棉条，是一种很好的选择。 使用卫生棉、条应注意的事项： （1） 要注意手部的清洁，在山上的水源不稳定，卫生条件较差。所以在更换卫生棉（条）时易发生感染，所以在更换之前应确定自己的手及指甲的清洁。现在巿面上有卖经期专用的湿纸巾（单片包装），比较不易刺激皮肤引发过敏。 （2） 不管是使用哪一种，都要做防水处理，卫生棉的吸水功能是很神奇的。 （3） 不管路程多赶，都要定时更换，领队和向导都应该体谅队员的不便与需求。 （4） 带一条小方巾，遇到有水的地方可以擦拭清洗，到了营地之后，更换干净的免洗裤。 （5） 若是比较容易在夏天起湿疹的人，可携带抗湿疹的软膏备用。 （6） 自备一些深色的密封袋，保存用过的卫生棉（条）。 （7） 女性车友最好每次骑车都能携带一点备用的卫生绵（条），因为骑车是剧烈的运动，有时候会使月经不预期的出现。有经验的车友会准备好以备不时之需。 经期要学会好好保养自己： 在骑行时常容易受到风寒，所以腹部的保暖很重要。有些女性会在经期有腹部疼痛的现象，可以善用暖包来温暖子宫，尽量不要吃太冰的东西。 自己带一些黑姜糖做为舒缓不适与补充能量之用，效果还不错。虽然种种的不方便，但是现在的文明进步已经在许多方面解放女性，方便我们运动了，以前没有卫生棉发明的时候，还不是有女性寒冬骑行上百公里回家。只要准备得当，我们应该用更自在的心情去面对它。  |
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