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这是一篇写给女性车友的文章，如果你是MM，细细研究，如果你是GG，多点了解，做个体贴的GG。 一、 阳光不要吻上我的脸 许多女生不愿意来骑车就是怕被晒黑，其实如果保护得当，就可避免这样的问题（虽然我不认为白才好看）。以前我发现都没有人在擦防晒乳，所以我都偷偷摸摸的擦，以免破坏骑行者的威武气魄。但是停下后后看到这些人皮肤红肿脱皮，我就想，这样值得吗？现在的阳光越来越毒，我不但要推荐女生加强防晒，男生也应该要做防护措施。 （一） 防晒乳： 根据我用金钱堆积起的经验，选择防晒乳的要点： 1. 清爽易推开，以液状为佳（才不会使毛孔阻塞） 2. 无色、无香料（因为有颜色的乳液需要卸妆） 3. 防晒系数高（低海拔要SPF20-25，高海拔SPF30＋） 擦拭的要点： 1. 要适时补充（依阳光强烈与否而定，补擦时要先吸去脸上的油脂） 2. 用小瓶罐装（为了减轻重量及方便放在口袋里） 3. 擦有防晒系数的护唇膏 4. 注意颈部及耳朵的防晒 清洁的方法： 1. 很多的防晒乳都有防水的效果，所以用清水清洗是洗不掉的。所以还得用卸妆的方法来清洁。可以使用现在流行的卸妆的湿纸巾还满方便的。 2. 另外还有一种洗面奶是不用冲洗的，可以抹在脸上后用面纸擦掉，清洁效果还不错。 （二） 物理防晒法： 1. 一定要带头盔！头盔不仅可以保护你的头部免受伤害，还可以起到防晒的作用，可以在头盔下围上骑行头巾，连后颈部一起遮（或者后头有遮阳布的鸭舌帽），透气性佳也可以使佩戴的时间延长。 2. 较深色的太阳眼镜（运动专用的更佳），现在有很多骑行专用的眼镜，还有定制的近视骑行镜，大部分的人都会忘记眼睛的皮肤脆弱，更需要防晒。 3. 选择透气快干的长袖骑行服，或者在短袖骑行服上带上防晒的袖套腿套，也能起到防晒的作用，天气热也不用脱下来。  二、 三千烦恼丝 很多爱美的女性都有一头飘逸的长发，骑行时因为要戴头盔，所以再美的头发摘下头盔后都有一个头盔印，所以骑行时简单的扎个马尾就好了。 1. 头发也要防晒，否则它会像干枯的稻草容易断裂。（这是我在头发越掉越多后才发现），所以尽量戴帽子或扎头巾。 2. 尽量不要梳头发，因为梳子会刺激头皮，使头皮分泌更多油脂。 3. 把头发绑好，前方的刘海用夹子夹好，避免头发碰到眼睛影响骑行视线。 4. 有太阳才洗头，以前年轻不懂事，有水就洗，也不管是阴天雨天，结果身体都弄坏了，一直感冒不好。 三、 甜蜜的负荷 女性的内衣为了增加其支撑性，大多有钢圈。这样的内衣只能用来吸引异性，并不适合骑行穿。以前就是穿这样的内衣－没有什么弹性，又是纯棉不易干，穿也不是，脱也不是。下面介绍挑选骑行穿的内衣，应该注意什么事项： 1. 透气快干，不含棉（最好是100％ polester） 2. 没有钢圈，底部松紧带宽，固定性佳 3. 没有衬垫，但不能太薄（那种单层的背心式运动内衣虽然舒适，但适合不怕露二点的人穿） 4. 调整肩带长度的扣环要在后面（因为在前面会被背包的肩带压得很痛，当然最好不要有调整扣环） 5. 选择肩带为ｘ型的，较不易因动作大而滑落 |
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