乳酸产生的基本原因是氧供应不足，骨骼肌在收缩运动时产生乳酸，并积蓄在肌肉内，造成肌肉酸痛。与上次运动之间间隔的时间越长、运动强度越大，肌肉酸痛持续的时间越长。一次长途骑行后你可能会出现这样的问题：1） ......

大伙在一块骑车，都想骑的更快一点，特别是年轻人，好胜心强，总想比别人更快一点。什么因素会影响骑车速度？“发动机”当然是骑车最重要的因素，这个就不在本次讨论了。抛开人的因素，在自行车的组件中对车速影响最 ......

从何时起，骑行变成了一件奢侈的事情。 可是，骑行上路，仍是我不灭的梦想。我们总是迷失在豪车里，梦醒于单车上。理想中的模样1、首先，准备一辆单车。2、如果你不满意，可以把它的零件都卸下来。3、改装成你期望的 ......

骑行是毒，而小编已深陷其中，无药可救！每天都忍不住要出门刷几圈，不然心里痒痒的。骑行，是一种毒药...刚回来就又想骑出去，这是要“走火入魔”的节奏呀骑行，是一种毒药...车子肯定要在视线范围之内、别人不小心 ......

虽然构造简单，但公路自行车的价格跨度很大，从几千元到十几万都有，个中有材质、重量、空气动力学、车架刚性等差别，但到底在骑行速度上有多少差别？这是车友心中都无比好奇的问题。“会玩”的Cycling Weekly杂志编 ......

在团队骑行中，我们会遇到各种各样的人，对骑行的热爱将风格、能力、年龄、目标各不相同的人们聚集在一起。有趣的是，无论是下班后的夜骑刷街还是周末相邀骑游，在队伍中总有些典型人物，他们的存在让整个队伍充满乐 ......

每一位骑士都有自己路上的故事。有些人因为运动损伤恢复而开始骑行，有些人为了健康而开始骑行；有些人是天生的赛车手，他们为了比赛而骑车；然而对于更多人来说，骑车就是一种简单的快乐，一种自由的冒险。下面我们 ......

日落越来越早，雨水越来越多，一切都预示着冬天就要来了，但是今年冬天试着不要做“挂车党”~1.冬季阳光使一切都更加美好可能是因为物以稀为贵的原因，冬季的阳光看起来会特别美好，万物都会更加赏心悦目。不过很多 ......

骑车一段时间，有时候听到车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛，其实这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。膝关节半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，从平面上看为半月形，称为半月板；其充填于股骨髁 ......

1. 你有辆更便宜的自行车永远安着挡泥板专门用来冬天骑（同样还有一辆计时赛自行车、公路自行车、复古自行车、山地自行车、场地自行车和小轮车。。。。）2. 你的自行车在屋子里有专门的房间而不是呆在随便的什么走廊 ......

骑车一段时间，有时候听到车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛，其实这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。膝关节半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，从平面上看为半月形，称为半月板；其充填于股骨髁 ......

自行车运动是一种增进体能很好的方法，然而自行车的体能训练在一般人的想像中，可能非得要有选手般的长期操练，才能称得上是训练。其实再所有如你我一般业余的自行车运动爱好者，只需抽出一个小时的时间(安插在旅游 ......

1、不要跟机动车抢道：不管那是不是非机动车道，不管是不是违章，是机动车就必须给它让道。因为不管是石头碰鸡蛋，还是鸡蛋碰石头，倒霉的永远是鸡蛋，你有理也不顶用？中国的汽车几乎没有避让行人的习惯，这些司机 ......

清晨、中午和晚上，你都是在什么时间段锻炼呢？当然，你的锻炼时间是主要是受到你的工作和学习的限制。但是，如果你可以任意选择的话，那么是否存在最佳的锻炼时间呢？专家们对此的回答是肯定的，确实是有一个最佳的 ......

如果所有爱好骑自行车的人每天都能享受到推拿按摩的荣幸，那么你的单车世界将变成更好的人间。如果你有一个泡沫轴（译者注：一种圆柱形的运动器械，质软有弹性，又叫瑜伽柱），你就可以自己给自己按摩，还能少听一点 ......