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分享个腹肌跟胸肌的锻炼教程

来源: 祈年 2011-6-5 11:23:25 显示全部楼层 |阅读模式

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太瘦，吃又胖不起来，只能选择苦难的路程，看锻炼增加点结构上的变化。

相对比较简单，都是可以在家完成，只需要一块垫子，一点辅助。

腹肌 1-3级教程，建议下载电脑练习
第一级
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胸肌 1-2级教程 家庭版
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大神点评20

兼爱非攻 2011-6-5 11:29:07 显示全部楼层
{:soso__11381039694057744608_3:}
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73101v 2011-6-5 11:33:01 显示全部楼层
我的沙发啊
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sun_airbus 2011-6-5 11:33:25 显示全部楼层
关键还得坚持！
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马先森 2011-6-5 11:39:48 显示全部楼层
好呀 好呀
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只是一颗蒜 2011-6-5 11:41:01 显示全部楼层
非常有启发。
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wzfho 2011-6-5 12:35:34 显示全部楼层
记号
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kevinxusj 2011-6-5 12:41:58 显示全部楼层
练练试试看，爬坡更带劲
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只是一颗蒜 2011-6-5 13:24:04 显示全部楼层
第一段下了三次，都出错。。。
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祈年 2011-6-5 22:38:57 显示全部楼层
不至于啊 我都下载完了的。不行就试下非中文字幕的。
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