090527平王爬坡破纪录了！

aaron · 2009-5-27 23:47:57

再下台阶吃了几颗野草莓

阳光 · 2009-5-27 23:49:18

爽的啊

明天有时间想去爬下

zzy · 2009-5-27 23:49:49

牛个

aaron · 2009-5-27 23:56:35

总结一下，怎样提高爬坡成绩：
1、多爬坡，每周爬3次最好，至少2次，每周爬1次提高不了
2、要节食，做到早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少
3、腿部力量也可以单独进行训练

我也是菜鸟，欢迎大家一起探讨

aaron · 2009-5-28 00:01:03

还有就是要保持爬坡的兴趣，方法之一就是多看看经典视频，特别是阿壮爬坡的视频
http://www.51bike.com/video.php?vid=202

http://www.51bike.com/thread-15017-1-1.html

ht180936878 · 2009-5-28 01:08:40

恭喜老A了~~~~~~~~~~~实现自我突破了~~~~

无非凡 · 2009-5-28 01:16:36

老A的文字写得真好，文笔细腻，心与路的历程写得细致而流畅，那些感受与心得是好经验

小怪 · 2009-5-28 01:26:28

端午快乐！恭喜老A

无非凡 · 2009-5-28 02:15:56

颁发一份奖状

浙D · 2009-5-28 02:38:00

我顶你~

		自动登录	找回密码
密码			注册