狐步飞影

2010.9.13
跑步10公里 50'47"
气温下降 成绩上升

2010.9.15
跑步10公里 50'07"

狐狸，你哪里跑？

狐狸，你哪里跑？
小诗 发表于 2010-9-17 01:05

                               
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中兴北路－环城北路－东池路－胜利东路
呵呵～～～

{:1_192:11。7去杭马吗？

回复 425# 芳菲
去的
周六去领号码
最近跑得少
成绩肯定比前年要慢了
估计要四个半小时 当然也可能中途退赛
呵呵

到时候把号码告诉我

是全程吧

回复 427# z水边
全程的
周六傍晚短信告之
呵呵

呵呵，我也去的，第一次跑半程，不知道跑不跑得动回复 426# 雪山飞狐

呵呵，我也去的，第一次跑半程，不知道跑不跑得动回复  雪山飞狐
芳菲 发表于 2010-11-5 09:07

                               
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一开始别太快
调整好呼吸
可以适当停下来走一走
只要膝盖 脚踝没有大的疼痛
一般都可以跑下来的