[转贴]刹车技巧

該如何煞車

喜好追求速度的一夥聚在一起， 最常熱烈談論的話題不外是…轉彎處如何做出高危險度傾斜過彎、轉彎速度如何的快速、下坡時速能飆達多少時速、有沒有膽量再挑戰自己的極限等…隱藏在這些高超技巧表像背後，需要的是高超的剎車技巧，常使用剎車或是緊急剎車也不代表是遲頓， 正確來說，剎車應是如何在正確時機、最短時間、最短距離內降到您預期中的速度！

為了正確的剎車，我們必需了解剎車到底會發生什麼事；事實證明唯有前後輪同時全力剎車才能獲得最短剎車距離，剎車距離取決於剎車功能(剎車塊與輪圈的搭配)及輪胎與地面的摩擦程度，大部份剎車力道會經由前輪傳達出來，前輪及後輪的制動力比例約為70%比30%，因為在剎車過程中，整個車身重心會往前移動，所以在剎車時臀部應離開座墊將身體重心往後移動。

在練習剎車技巧前，必須先調效 出適合個人騎乘風格且能有效發揮剎車功能的壓點(煞車塊接觸到輪圈)，有二點需要注意：
1.拉剎車把手的手指最前端第一節關節能有效彎曲扣住剎車把手，手指全力往內拉住把手時，第二節關節必需大於90角，且拉桿起碼距離握把有一個半指頭寬度裕度，避免長距離下坡剎車塊的磨耗，造成剎車把手碰到握把上的手指，影響剎車功能。
2.較高級的剎車把手可調整把手施力點的槓桿比，造成剎車力道手感上軟硬的差異。

全力剎車基本騎乘姿勢：
1.臀部迅速往後移離座墊同時，穩踩住踏板，手臂伸直，目光朝前。
2.在確實將臀部往座墊後方移離才能做出接下來的動作…儘可能再降低身體， 此意謂您的臀部會位於座墊的後下方，甚致您的胃像會碰觸到座墊一般…其姿勢和陡下坡的姿勢一模一樣。
3.全力拉剎車把手，在前後輪不打滑且逐漸增加剎車力道的同時，隨時調整重心位置，直到感受剎車到後輪剛好浮離地面的程度(此時是最有效率的剎車)。

“前空翻”不是前剎車力道太強的原故，而是沒能利用重心的轉換及利用伸直手臂來支撐往前的加速力道，若是全剎車時前輪快打滑，迅速短暫釋放前剎車把手可解除其窘境。

但若前輪剎車力道低於後輪，意指後輪的減速力太大…就會產生大家耳熟能詳的”甩尾”動作，只要短暫釋放後剎車把手即可。

全剎車技巧可運用到以底下二點之外的任何剎車條件上：

1.濕滑或鬆軟路面：地面和輪胎間摩擦力降低，若百分百使用全剎車，會加重前輪荷重，導致前輪打滑失控。

2.顛簸路面：尤其OFF-ROAD高速行駛時，車身可能會跳離路面，若於前輪尚未落下的瞬間前剎車把手拉起…前輪鎖死失控打滑。

要是把爆胎或是剎車故障算下去的話…這四種狀況就必需仰賴後剎車的有效運用，但其姿勢是和全剎車的基本姿勢是完全相同的。

還有一種緊急狀況是必需運用到後輪剎車的高級技巧…彎道後輪滑移過彎。

進彎前必需完成剎車動作以安全的速度過彎是過彎基本的技巧，若必需於彎道中剎車，我們必需了解到此時輪胎不僅承受著剎車力道，更須承受側向離心力，這導致後輪很容易側滑；但若進彎的速度太快，就只能靠後輪滑移來輔助過彎，這技巧是當您過彎失速時唯一的救命技巧。但若想以滑移代替緊急剎車，基本上只會拉長剎車距離，而且剎車最難掌握的就是後輪滑移剎車。

滑移過彎姿勢：
1.放下過彎內側腳。
2.拉緊後輪剎車同時，以內側腿為支柱撐住地面，維持身體重心。
3.操控前輪過彎動作。
4.前輪快出彎時，放開後剎車把手，使後輪恢復抓地力及拉正車身，將內側腿放回踏板上加速離彎而去。

常有人提到「後剎車力道太過軟弱」或是「車架後三角剛性不夠造成剎車力不足」…除非您是一位常將自己速度推向個人極限邊緣、要求極準確的剎車點，且具有極佳剎控技巧的人，不然加裝剎車補強板遭遇狀況時，可能會造成後輪常失控的情形；反倒不如透過在不同路況之下，練習前後剎車力道的運用、熟悉輪胎和地面間摩擦力、了解車架特性應是更加來的重要。

另外提醒…除非您是在專為單車開發出來可以練習後輪滑移的場地，不然儘量避免此一動作，我們除了要留給他人對單車騎士一個好印象，也該尊重其它任何用途使用者，更應要維護我們賴以生存的土地。

[转帖]了解制动原理、增进煞车技巧
了解制动原理、增进煞车技巧

文：黄宗楷 摘录自单车运动杂誌Bike Sports Magazine 27th issue , p86-89

无论你骑单车是为了训练比赛、越野入林或翱翔旅游甚至只是代步，体力与速度不见得是人人需要，但如何安全的让车子停下来却是每个人都用得上。

该用前煞还是后煞？

因为你的车子有两组煞车，一组控制前轮，另一组控制后轮。为了让你安全地停住单车，你必须充分明了使用煞车的技巧。

传统的说法是：同时使用前及后煞。理论对一个尚不熟练于车技巧的初学者而言是十分受用的，但是如果你始终不能突破这个阶段，那么你就没有办法练巧妙控制单车的专业技巧。

通常欲在最短距离内住单车的最好方法是，拉住前煞车到后轮刚好浮离地面的程度，因为行进中的人体与车子具有向前的惯性，再加重力加速度向下，这两个力同时作用形成一个向前下方的合力，煞车动作是靠轮胎与地面的摩擦力抵抗向前的分力，而压力越大摩擦力也越大，所以这候大部份的摩擦力来自前轮。因为后轮浮起，后煞车己完全没有作用。在松软或湿滑路面，或前轮爆胎时，要充分利用后煞车，然而在一般乾燥的平坦路面，不管是理论上或实际上，前煞车永远可以提供最大的煞车功效。一旦学会正确的使用前煞车，你将会是一位安全的骑士。

你一定会担心，这样不会来个前滚翻吗？是有可能，不过只会发生在那些尚未学会调节前煞车力道的骑士。至于一些以仰赖后煞车停住单车的骑士们，在他们发生意外之后便会顿悟：出现紧急状况时，因为惊慌而本能地使劲抓住十分陌生的前煞车，以期增加煞车力道，结果往往是摔个倒栽葱，好生狼狈。

也有人认为「前滚翻」发生的原因不是因为前煞车力道太强，而是因为大力使用前煞车却没有利用手臂的力量抵抗减速力，车子是停住了，而骑乘者继续往前冲，直到他的屁股「坐上」车把，换车子「骑」人了。这种事不会发生在只使用后煞车的人，因为当后轮离开地面时，己因丧失摩擦力而不具煞车作用，不过只使用后煞车的代价是煞车距离增加为只使用前煞车时的两倍。所以说，对于常骑快车的骑士而言，光仰赖后煞车是不安全的。记住，在紧急煞车时，以手臂稳固地撑住耳体，避免前翻，要领是尽可能把屁股后推到可掌握的极限(不要黏在座垫上)，尽量把重心往后移。这个技巧适用于各种煞车条件，不管是只使用前煞车或同时使用前、后煞车。

同时使用前、后煞车容易产生「甩尾」现象，如果后轮发生侧滑时前煞车仍然作动会导致后轮甩过前轮，因为前轮的减速力大于后轮的减速力。一旦后轮发生滑动时往往倾向于侧滑而不是前滑。这时必须立刻低后煞车之力道，或完全释放后煞车，以恢复平衡。

在乾燥的柏油路面或水泥路面上，前煞车的使用时机多于后煞车，也可以说是前煞车为主，后煞车为辅，甚至可以全不用后煞车。国外就有人大力推崇这种主张。

理论上，最大的煞车效果发生在作动前煞车至后轮刚要浮离地面的程度，这时候只要稍稍施力于后煞车都有可能导致后轮侧滑。欲体验这个理论，可找一个大广场，同时使用前后煞车，但是把大部分力量用于前煞车，两脚继续踩踏，你的脚会感觉到后轮浮举。初期慢慢加速感受，之后逐渐加快速度进行紧急煞车练习，直到你察觉这种现象为止。这样一来你就可学会拿捏到后轮刚好浮举的临界点了。

既然只用前煞车就可以，那还要后煞车做什么？还是有用的，在下述情况下非用不可，即一、湿滑路面：在乾燥的路面上，车胎鲜少打滑，但在湿滑路面上，情况就不一样了。在此状况下若后轮打滑，很容易恢复平衡，若发生前轮侧滑将无法挽救，所以必须使用后煞车停住车子。二、松软路面：情形与湿滑路面相似，车胎打滑的可能性大增，同样必须使用后煞车停住车子，唯此时可酌情使用前煞车，以前轮不打滑为限度。三、颠簸路面：行走在颠簸路面上，车轮很有可能跳离地面，这种情况下不可使用前煞车。如果在前轮跳离地的情况下使用前煞车，前轮会锁死，以锁死的前轮着地将会是一件很糟的事。四、前轮爆胎时：骑车时如果遇到前轮突然爆胎，不可使用前煞车，倘若在这种情况下用前煞车，轮胎可能脱离钢圈，进而导致车子翻覆，不同不慎。五、前煞车故障：前煞车钢索断掉或煞车皮过度磨耗及任何其他问题导致前煞车无法使用时，当然只有使用后煞车了。

前煞车把手应该装在车把的那一边

另外一个问题是，到底该用右手还是左手控制前煞车？关于究竟前煞车把手应该装在车把的那一边，这是颇具争议的话题。有些骑士主张最好用最强壮的右手(以右撇子而言)控制后煞车。而机车骑士一直都是以右手控制前煞车，所以同时是机车骑士又是自行车骑士的人通常会采用相同的安排，以免造成困扰。

一些靠右行驶的国家普遍将前煞车把手装在车把的左边；而靠左行驶的国家普遍将前煞车把手装在车把的左边，理由是需要一只手打手势，而另一只手还可控制车子，留在把手上的手通常用来控制后煞车，因为单手煞车时，制后煞车的方式较为稳定，煞车距离反而显得较不重要，毕竟日常骑车不同于比赛，鲜少高速行进。美国就立法规定所有的自行车在出厂时都必须将前煞车把手装在车把的左边(CPSC标准)，养成习惯后，在紧急的时候才能够本能性地反应，抓对把手，以免造成意外。

其实，煞车把手装在车把的那一边并不是决定性的因素，重要的是你要懂得如何用前后煞车，并灵巧地操控。双手都可经过训练而变得灵巧，一旦习惯后就不要随意改变，否则在紧急的时候还在思考那个把手控制那个轮子岂不很糟？在安排左右煞车时，还有一个次要的因素需要留意，即车架上预留的线扣与煞车线走线是否平顺。虽然两边都可以安装，但如果走线不平顺，多少会影响煞车的操作与煞车线的信赖性，更常见的问题是煞车线对车架造成的磨损。

过弯重心与煞车控制

再来谈谈转弯时身体该如何倾斜。众所周知，根据圆周运动定律，骑车转弯时一定要向内侧倾斜，骑车转弯时一定要向内侧斜，速度越快，需要倾斜的角度也越大，向心力与离心力必须平衡，否则一定跌倒，这是任何人都无法改变的物理现象。这样一来不是没得谈了吗？那可不！我们可以的是，身体的倾斜角度要大于自行车的倾斜角度？等于自行车的倾斜角度？还是小于自行车的倾斜角度？这又是一个颇具争议的话题。各位也许玩过机车（至少看过吧！），GP道路赛车在过弯时，骑士身体的倾斜角度永远大于机车的倾斜角度，为的是让车子以更垂直于地面的角度过弯，以增加轮胎抓地力，注意看看那些赛车手的姿势，没有一个例外。那么骑自行车也该这么囉！别急！另外再看看Motocorss越野赛车，刚好相反，骑士身体的倾斜角度几乎永远小于机车的倾斜角度，特别是高速过弯的时候，后轮侧滑，这种姿势可以维持身体一直在车子的上方，为的是掌握重心俾能灵活控制车子。倘若反其道而行，保证你会很痛恨你的车子。看到这里不免感到迷惘，到底该如何是好？笔者的主张是，维持身体重心与单车重心同在车架之延伸平面上。如果是公路车，因为自行车速度不像GP赛车那么快，乎没必要小题大作，在一般的速度与弯角让身体的倾斜角度略大于或等于单车的倾斜角度即可，唯转弯时要留意内侧踏板，不可撞到地面。

如果是越野登山车(Cross Country 或 Down Hill)，这也是最能稳定操控车子的骑乘姿势，如果不相信，请把身体重心摆在一只脚上，刻意让身体倾斜角度不同于单车的倾斜角度，在崎岖路面骑骑看，感觉一下车子的运动形态，是不是充满(野)性？同样的路段下，如果保持身体重心 与单车重心同在车架之延伸平面上，你甚至可以放手安然骑过呢！不过在高速通过发夹弯的时候，不管是公路车或登山车皆可以模仿越野机车骑乘技巧，让身体倾斜角度小于单车的倾斜角度，以便在后轮打滑时能够快速反应，维持平衡，记住！这个时候千万不要使用前煞车。

最终建议

让我们再回到主题吧！也许很多人会说：在过弯的时候使用前煞车非常危险。如果你的骑乘姿势与过弯技巧不正确，那么这种说的确成立。前面讲过，转弯时，重心要往内移才能保持平衡，各位也己经知道有三种过弯姿势，通常只有一种是正确的，即维持身体重心处在车架之延伸平面上，这是最稳定的姿势。当身体倾斜角度不同于单车倾斜角度时，身体会对单车产生侧向应力，此刻使用前煞车，离心力会把你甩向切线方向，摔车即成最后的结局。想体验这个作用力，可直行于崎岖路面上，将身体重心置于单脚，让车身倾斜，轻拉前煞车把手试试看，是不蛮恐怖的？

纯粹就煞车效果而言，仰赖前煞车应该没有问题，不过前叉所承受应力极大，如果你用的是弹性很好的长行程前叉(如Rock Shox Judy XL)，只使用前煞车时你可以观察它向后弯曲的程度，真让人感到于心不忍。这种横向应力对前叉而言，是一个很大的考验，在这种情况下，内部阻尼大幅增高，一些较低阶的避震前叉甚至不会伸缩。如果配合后煞车的使用，分担煞车力量，前叉弯曲的程度便大幅减低。所以依个人浅见，理想的煞车习惯是活用前、后煞车，在一般路面上，没有前轮侧滑的忧虑时，以前煞车为主，后煞车为辅；而在可能导致前轮侧滑的路况下，以后煞车为主，前煞车为辅。如果担心这样忽前忽后造成困惑，可考虑采用下述分法：即公路车或经常只骑乘泊油路面的车手，采用以前煞车为主，后煞车为辅的方式；而喜欢Off Road 甚至酷爱Down Hill活动的车手，采用以后煞车为主，前煞车为辅的方式会比较妥当。

能不能短点

好深傲

我看不懂

真的

好难的哟

看的我眼都花了

还是

下次你教我好了哟

这样

我还好点哟

要是简体的就好了,看得太累