闻涛路帅哥们80KM晨练

现在温度飙升，龙井，闻涛路晚上都不适合训练了，经常会出现车友出事故。所以还是早上凉快，视线开阔。昨天晚上听到番茄说SCOTT早点8点闻涛路80KM绕圈，晚上已经跟RAY，漫羽，现实遛过弯了。早上7：45到四桥下没看见人，我一个人先遛起来，单趟骑到头看见自由一个人在搞，他早上6点就开始搞了，一大圈骑完看见好多人在四桥下聊天了,原来是我们队的番茄，小枫，还有弟弟，jiangrenjun,蓝色风暴，还有校长他们，荣叔他们。
好了，不扯蛋了，搞起来，第一圈过去30码遛弯，回来40巡航，轮流破风，节奏都控制的很好。没有拉扯，码表出问题没有速度感应，只找到心率跟踏频，心率一直在160～170.最大180。后来旺旺也加进来了。不管什么路都有SB司机。看见我们那么大队伍还去超我们旁边的汽车，已经离我的身体只有几公分了。还有个SB司机等红绿灯时，右边是台阶没路的，他竟然往右打方向盘。这2次都比较危险.8：30后温度就很高了。第三圈时没水我就退下来去找水了。番茄状态不错啊，最后只有xuanning,番茄，旺旺4大圈搞完了。好了，搞完继续上班。
注意编队骑需要打手势，而且需要提前打手势，今天就是因为弟弟前面有汽车，他再离车几米的时候突然变道，手势打的太迟，导致后面的队伍惊慌，大家都不爽。第一次编队注意不要跟的太紧，领骑时不要突然加速，突然变道，领骑时注意力保持高度集中。退下去需要给后面的一个手式。

                               
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先扯蛋再开练

帅哥一大堆啊

番茄今天搞得非常嗨，请大家吃西瓜,那还是吃完再去上班。

大家一起吃番茄

好厉害啊，可惜我住得太远了

练起来，括苍山走一个

看来我也要晨骑了

jiangrenjun早上从临安赶过来的，这种骑车的热情比中午的太阳还热。