小心“自行车病”

骑自行车不会造成空气污染，自由方便还有益身体健康。但如果不注意自我防护，日久可能会患“自行车病”。
骑车者身体过度前倾（如骑跑车）时，为了观察前方，必然要抬头仰颈，这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。因此，长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损。
不少人长时间骑车后会感到两手麻木、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症”。腕关节与手掌相交处的尺侧有一个腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纤维组成，尺神经由此管穿过，分布到手部尺侧。骑车时若双手紧握车把，手掌尺侧与车把接触，豌豆骨卡居当中，当蹬车上坡或逆风前进，加快速度、身体前倾时，腕关节必然会过度背伸，使尺神经受到牵拉；同时上肢的支撑力增加，腕尺管内的压力也随之增大，因而引起上述症状。
在坎坷不平的道路上加劲骑车，上下颠簸、碰撞，可能引起尾骨骨折。抢道、横冲直撞、闯红灯、骑车大撒把或骑车遇到紧急情况时，骑车者可因紧张而失去平衡，加上车速快和车的惯性，往往会刹不住车，身体前倾冲向地面，导致头部受伤。
预防“自行车病”应采取以下措施：
遵守交通规则，不骑快车；车座不要过高，车座宜软，车把不要低于车座；女性和老人不要骑男车，以防上下不便；下雪与化雪天最好不骑车，以防路滑摔伤；遇到颠簸路段最好下车，推车步行；反复教育少年儿童严格遵守交通规则，骑车时不闯红灯、不抢道，不低头猛拐。
因骑车引起疾病者应及时去医院诊治，并暂时停止骑车。阴部肿胀或前列腺发炎者可适当进行体育锻炼，并每天用４０℃左右的温水坐浴２０分钟。颈、腰、手腕部酸痛者，可进行自我按摩患处，或用热水浸泡，也可局部涂用红花油等，以减轻炎症和疼痛。

                               
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学习了！

手腕以前是痛过，带有GEL硅胶垫防震的手套好多了。
如果要长期骑车，买装备还是买好点的。

挨T工程师 发表于 2012-12-8 14:33

                               
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手腕以前是痛过，带有GEL硅胶垫防震的手套好多了。
如果要长期骑车，买装备还是买好点的。 ...

是的是的

            谢谢。学习了。谁骑谁嘛！！！！！！

铝架子不减震对人影响较大，如果是钢架子就好多了。

见解独到