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立帖为证30天瘦20斤并保持一年

来源: 羊喊羊 2021-9-11 11:43:54 显示全部楼层 |阅读模式

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减肥中最难的不是保持运动而是管住嘴,保持体重最难的是在运动减少的时候管住嘴。因为如果你能管住嘴,少吃高热量高糖食物,你不运动一样可以减肥。

去年成功的挑战了不节食30天减20斤(7kg5-6kg5),就是不管住嘴的情况下减体重。但是到了冬天随着骑车的减少(基本没骑)成功的胖回了75kg

今天把不节食三个字去了,改成一个月骑行减肥20斤,并保持体重一年。911日子不太好,明天开始吧,到1022日早上起来必须降到65kg以内。大家一起来监督!

补充一下,上个月26号第一次骑湘湖到现在已经进行的两周的准备阶段了。
微信图片_20210911114144.jpg


来两张对比图,同一套衣服在62公斤和75公斤时穿出来的效果:

微信图片_202109111143251.jpg 微信图片_20210911114325.jpg

大神点评3

isicuki 2021-9-11 11:51:34 显示全部楼层
沙发!
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千斤 2021-9-11 11:51:36 显示全部楼层
支持一下
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cghlq 2021-9-11 11:51:36 显示全部楼层
路过
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