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单车与心脏之间的微妙关系,你知道吗?

来源: 夏夏xxx 2021-2-1 09:47:54 显示全部楼层 |阅读模式

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1.自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。
世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,增大毛细血管网入口与出口端的压力差,促进血液回流。事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
2.习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。
否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”

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3.单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。
还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。
4.自行车是减肥的工具
根据统计,75公斤重的人,每小时以20km的速度,骑100km,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

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5.单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。
藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。

大神点评4

九格 2021-2-1 09:56:25 显示全部楼层
小手一抖,积分到手!
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Drizzle 2021-2-1 09:56:28 显示全部楼层
不错
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H2O 2021-2-1 09:56:30 显示全部楼层
路过
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海拔云吞 2021-2-2 11:16:01 来自手机 显示全部楼层
骑车提高心肺功能,这个我很有感受!
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