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感冒之后骑车会不会好得快一点?

来源: admin 2020-1-14 04:00:01 显示全部楼层 |阅读模式

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从小到大,我们经常能听到「感冒发烧?出点汗好得快!」之类的话,所以很多人认为感冒后骑会车适当出汗感冒会好得快一点,但真的是这样吗?
不能否认的是,有些人确实是运动出汗完感冒症状减轻甚至治愈的;但也有人因感冒仍坚持骑车相继出现了以下症状:心慌、胸闷、呼吸困难、浑身无力等症状,甚至是病毒性心肌炎、爆发性心肌炎等……
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到底问题出在哪儿?是骑车姿势不对还是天气状况不好?不不不,问题出在感冒分普通感冒和病毒性感冒,这就又牵扯到一个「脖子法则」的概念:症状集中在脖子以上(如鼻塞、流鼻涕、喉咙痛痒、轻微头痛),那么适当骑车或者力量训练确实有可能会加快感冒痊愈过程;如果症状多集中在脖子以下(如恶心、反胃、四肢无力、肌肉疼痛),则不宜骑车以及各种运动。
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症状集中在脖子以下多为病毒性感冒,人体的防御系统会通过体温升高、白细胞增多等方式杀死入侵病菌,这时候骑车会容易打乱人体免疫系统调节(免疫抑制),使得身体抵抗力下降,出现感冒加重或是久久不愈的情况。
知道了问题所在,那我们平时骑车该注意什么
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1.高强度骑车之后,会出现免疫力低下期(持续约3~72小时)。这段时间也最容易感冒,所以不建议大家在寒冷的冬季进行高强度的训练;
2.良好的生活习惯是预防感冒最好的办法,比如勤洗手、勤通风、多锻炼、保证睡眠、饮食均衡等;
3.每次骑完车后应尽快保持身体温暖和体表干燥;
4.如果感冒了心痒脚痒难熬,出去轻度休闲骑也未尝不可。但切记量不可大,有明显不舒服立即停止。
<本文转自单车志>

大神点评8

行千里@宁波 2020-1-14 05:28:03 来自手机 显示全部楼层
经验值得学习
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cago 2020-1-14 06:00:00 显示全部楼层
支持下
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sxyufei 2020-1-14 06:10:01 显示全部楼层
看帖回帖是美德!
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张浩1 2020-1-14 12:36:36 来自手机 显示全部楼层
不建议在温度极低的条件下进行高强度的训练!
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JN-江南 2020-1-14 20:17:56 来自手机 显示全部楼层
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安国自行车协会 2020-1-16 06:45:00 来自手机 显示全部楼层

                               
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绿色雨林 2020-1-16 07:38:45 来自手机 显示全部楼层

                               
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神~淄博 2020-1-16 11:06:37 来自手机 显示全部楼层
感冒不骑车,喘不过气来。
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