如何在比赛和骑行前热身？ 热身真的很重要，在比赛前，如果你热身的不到位，等比赛完了你才刚刚进入状态，如果热身过了，等待该比赛了，你也就没劲了。 所以下面我们来看一看怎么科学的热身来让身体在骑行前进入最 ......

美国最好的爬坡手之一Marti Shea，说她在她第一次去西部科罗拉多骑车时发现了她和爬坡的亲和力。“我当初一点也没有想象到Monarch Pass的海拔会如此之高，路途会这么遥远。我来自新英格兰，我进行的最长时间的爬坡也 ......

骑自行车确实非常简单，但即便如此很多人还是不会，原因就是没有掌握最关键的技巧，另外有很多人的骑车动作不标准，那样不仅会有些危险，也起不到锻炼身体的作用。1、也许提高车手舒适度最重要的就是车座的位置：让 ......

　　自行车比赛总是散发着迷人的魅力，可能是因为一条条富有挑战的赛道，也可能是一大帮志同道合的骑友们的支持，只要你参加过一次，你就会被它的气氛感染，想着如何在下一次变的更强。然而如果你想真正有所提高，那 ......

　　山地车比赛技巧包括爬坡、变速器的调整、跟车、补充能量等。掌握好骑行技巧可以提高山地车骑行速度，分享实战技巧，希望可以帮助那些骑行多时却没有技术性提高的骑行爱好者们。 　　上坡及下坡 　　关键是上 ......

近期，因骑友大意疏忽而造成的自行车安全事故屡见不鲜，骑友们在急于出发的同时，往往容易忽略掉那些最基本的安全细节，导致悲剧的不断发生，为提醒广大新“入坑”的骑友们，本期骑友网特别邀请了美女嘉宾玲玲，以公 ......

到夏天骑行旺季了。很多小伙伴都有抽筋的烦恼，那么如何预防抽筋呢？抽筋是很常见的，也很痛苦，也是谜一样的生理反应，那么如何防止抽筋呢？治疗抽筋根本没有任何捷径或者是宁丹妙药，流行的“治疗方法”包括喝泡菜 ......

当你准备爬坡的时候，什么姿势才是最好的？当爬坡开始以后，你是喜欢站起来摇车，还是继续坐踩？对于这个问题，科学家试图找到答案，然而事实证明，两种方式各自有其优点。 两个最基础的方面决定爬坡的最佳姿势：空 ......

当你出去骑行的时候，总会遇到这样那样的麻烦。几乎每一个骑友都会遇到焦虑和不安的情况。所幸的是并不是你一个人遇到麻烦，我们已经帮你想好了解决问题的办法，无论你是在公路上骑行还是在山路上。 迷路结伴出去骑 ......

有句名言叫做--爬坡如吃屎，下坡如拉稀，可见爬坡在车友心目中的可怕程度，但是事实上爬坡并非如此艰难得像吃屎，教你几招，让你在爬坡的时候并不会像吃屎那样子煎熬。 第一条，轻装上阵 看他们职业车手在爬坡的时候 ......

数十年来，运动员们使用最高心率来判定他们应该在哪些区间进行训练。最常见的计算最高心率的方法是220-年龄，通过计算于是你得到了你的心脏每分钟可以跳动的最高次数。然后，依照这个数字，你可以计算出你的恢复、脂 ......

　想当一名出色的车手么？那需要经常的训练。每一次你在自行车上踩踏的时候，你都会在不经意间进步了一点点。这里的提到的一些小窍门，小技巧可以帮助你学到自己摸索好几年都学不到的东西。　1.在公路自行车骑行过程 ......

不错的练习视频，跟大家分享http://player.youku.com/player.php/sid/XODA0MTg0NzYw/v.swf...

新人装逼必看！！！！！别问我为什么，快上车！！http://player.youku.com/player.php/sid/XNDEyNjA3OTA4/v.swf...

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