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骑行最大的痛苦在于强迫自己,如果你觉得骑车不舒服,试试换掉以下的配件。、自行车服装配件坐垫 找到一个舒适的坐垫就像金发姑娘原则那样最合适的才是最好的。很多车手在找到最合适的坐垫前碰了不少钉子(试过 ......
想当一名出色的车手么?那需要经常的训练。每一次你在自行车上踩踏的时候,你都会在不经意间进步了一点点。这里的提到的一些小窍门,小技巧可以帮助你学到自己摸索好几年都学不到的东西。 1.在公路自行车骑行过程 ......
不错的练习视频,跟大家分享http://player.youku.com/player.php/sid/XODA0MTg0NzYw/v.swf...
新人装逼必看!!!!!别问我为什么,快上车!!http://player.youku.com/player.php/sid/XNDEyNjA3OTA4/v.swf...
实用的山地车过弯技巧http://player.youku.com/player.php/sid/XODIxODEzNTky/v.swf...
画面不华丽,但非常实用,作为教学视频蛮好http://player.youku.com/player.php/sid/XMTM0MTQyMTMxNg/v.swf...
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDY1MTI1Mzky/v.swf视频虽然画质有点粗糙,但是确实非常实用...
能量胶有什么用?众所周知,在自行车这种耐力运动中,身体主要通过“燃烧”两种“燃料”供能——脂肪和碳水化合物。脂肪储存的能量很多,但是供能效率较低,一旦运动强度超过超过60-70%的最大摄氧量(VO2max)这一门 ......
在骑行的过程中,链条完全处于暴露状态,是最容易磨损和沾污的部件。如果链条我们没有保养好,不仅会影响链条本身的使用寿命,也会简短牙盘和变速器的寿命,而且在链条不顺的情况下,我们骑行也没那么舒服。因此,我 ......
很多骑友一上路,没做任何热身运动,就骑上单车发力狂飙,结果没等多久就开始出现运动损伤、膝关节疼痛、大腿肌肉拉伤、岔气等状况。任何健身运动都讲究技巧,而骑行也不列外,其他我们暂且不说,先来谈谈呼吸,看下 ......
小编在去年为准备比赛,有一段“黑练”的时期,导致免疫力明显下降,稍微受点寒就感冒。在发现休息的重要性后,通过调整训练计划,反而收到更好的效果。所以,免疫力和训练量不是绝对的正相关。研究发现,运动与免疫 ......
对于一个有全职工作、家里有小孩或已经被学习占用了几乎全部时间的骑友来说,想从头掌握一项新技能、进入一个新阶段,有多难?1963年,健身训练之父都铎·波帕提出了这套“周期训练法”,奠定了当今运动训练的基础。 ......
骑行、健走、爬山等都是都市一族热衷的运动方式,运动不仅可以让我们保持窈窕健美的身材,也能让肌肤充满年轻的光泽与弹性,让疾病远离我们……但是,运动后的放松方式却往往被人们忽视,不正确的放松方式堪称潜在的 ......