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标题: 奉化单车俱乐部9-9长途拉练之第一波 210公里 [打印本页]

作者: 浪不静 时间: 2012-9-26 12:52
标题: 奉化单车俱乐部9-9长途拉练之第一波 210公里
前言：这次是真正意义上的拉练，形式上完全按照长途标准进行，众多的公路车，保障车全程跟随，不专门吃饭，全程补给。标准的形式，果然带来了真正的问题，现实永远在想像之外，此行让我们对公路车这个运动有了新的认识，这便是最大的收获。
1.首先明白了一点------公路车是什么。不同于山马党单枪匹马照样游山玩水，公路车讲究的是团队，在团队里面，个人牺牲的多少决定团队得到多少，领骑质量决定完成速度；昨天过少的领骑人员，导致主力消耗太大，如果是比赛，可以说是自杀行为，今后副将囤积将是重点中的重点。
2.我们虽然在练公路，但都是单兵作战能力，团队太少，导致跟车之后频频撞车，如果人数再多一倍，危险更多，拉开距离是一个，但遇上赛事昌拉不开多少的，错开间距更为重要，紧盯前方后轮的跟车是极其错误，应该是紧盯左右侧。
3.后勤车的配合，后勤车与队伍在多数时候靠得太近，给了前方领骑基本没有缓冲空间，在一些窄路或前方红灯或转弯时，汽车一减速，屡次差点将队伍给逼到路边上去，险相环生。

99是特别的日子，所谓九九归一，几十年前正是发布的伟大领袖龙驭殡天之日，自是不凡。
这一天搞个具有纪念意义的拉练，也是恰当的，索性210公里，一次喂个饱。

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作者: 浪不静 时间: 2012-9-26 12:54
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溪口全部汇合后，开始列队出发，公路破风，山地跟随，在亭下湖后公路与山地分裂成了两个集团。慢慢越拉越大，沙溪后已经完全分离。

公路车毕竟刚出发阶段，初时大家按各自位置轮换各领3-4公里，还是比较规范，但晚香岭后遇上了爬坡，加上个别人格外的兴奋，擅自突围，队伍一下子全部散了，慢慢熬到沙溪后才开始重新整理队伍。

作者: 浪不静 时间: 2012-9-26 12:57
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队伍拉得有些长，一字长蛇阵在这种宽道侧风时并形不成多少抗风阻的优势，反而容易在差一口气时彻底落了单，下次有经验时，可以考验拉成两条并行,或错开成斜线阵。

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途经沙溪后，第一个事故出现，倒霉的星魂成了第一个受害者，下坡转弯时，前方减速，后方避让不及发生了追尾，幸好只是皮外伤，但各处挂彩，休息一周是起码的。
到达西山岭时，均速保持到31，耗时2小时左右，岭前的那个大坡一下子将队伍全部打散，宁波的小浩浩爬坡相当不错，紧紧位于前列。

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休整后穿过拔茅，绕进了新昌城区，到达嵊州边界时，由于路线不熟，与保障车失去了联系，车队给骑进了蟠龙村，保障车刚一头扎进了嵊州市区。

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辗转片刻，好不容易从一小村道里绕到了嵊州城外，与保障车重新接上了头，个个见了食物才感觉到饿了，一阵狼吞虎咽，简单补给后好开始下午场。

作者: 浪不静 时间: 2012-9-26 13:01

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补给后小伙子们都很精神，加上从市区穿行而过，应该相当酷，个个兴奋异常。

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绕出城区后，往苍岩方向进发，这也是环绍的部分路线，个别处正在修路，交通十分混乱。

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一姐当起了领骑，保障车开路，一大群老少爷们尾随而后，自是相当拉风。

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领骑虽风光，但消耗极大，片刻功夫，一姐吃不消了，换宁波过来的兄弟领骑，速度一度拉至40，保障车为了拍照跟得过近，几年刹车险些碰上。

作者: 浪不静 时间: 2012-9-26 13:04
本帖最后由浪不静于 2012-9-26 13:06 编辑

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向苍岩进发，这是环绍的赛段之一，全程均为起伏路，适合进攻和拉开对手。

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缓上坡开始了，蓝波跟得有些吃力。

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杨很聪明，跟着电瓶车跑，让电瓶车破风，当然这在比赛中是要被取消资格的。

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一不小心一提速，后面的顿时又落下了，到达苍岩后不得不停车等待。

作者: 浪不静 时间: 2012-9-26 13:08
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苍岩到澄潭基本以缓上坡为主，路面宽敞，车辆稀少，但多散落石子，运气不好易引发爆胎。

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小幸经过西河路的连续拉练，状态逐步上升，一路领骑积极主动。

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逻辑在嵊州绕出后体能跟不上，就由保障车上的911来轮替。

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杨也是领骑之一，他的头盔戴法很有个性，过高过后，还露几许孩子报的留海。

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小浩浩参加过去年环绍的小轮组，长途好手，爬坡也很给力

作者: 浪不静 时间: 2012-9-26 13:11

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苍岩到澄潭的消耗很大，加上天气较热，许多人都在这一节开始耗光。
幸好拉出澄潭后，马上又绕进了宽敞平坦的新昌城区，可以缓一缓。

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午后的消耗特别厉害，小浩浩猛拉了一阵后，彻底将后面的给爆掉了。

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当你体力跟不上，又眼巴巴望着同伴远去的背影会很绝望，伤士气。

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一姐前面领了下，后面又被拉着跑，体能透支中，跑到墙边干呕起来。

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911，典型的好男一身膘

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消耗都不轻，赶尽能吃能喝都吞下去再说，从现在开始即将踏上返程之路。

作者: 浪不静 时间: 2012-9-26 13:13

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午后小辛发生了摔车，估计是人太困，前把没控制好碰上了前面的后轮。这一摔他倒是给摔醒了，此后能量大增，领得勇猛异常。
从澄潭出来后一个大起伏，领完后便进入了新昌城区，这一节路面相当棒，都能搞团体冲刺。

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拔茅后小辛突然发力，一下子拉到35-40，将后面的队伍顿时给拉散了，这一启动也过生猛，提前将部分人员油给耗尽。
新昌到拔茅的长坡也是越爬越快，最后速度刷到30码，只有二三人断断续续拉不开，其它的全部爆掉。将留给沙溪的力量几乎耗尽，到沙溪后，个个已形如枯槁，靠意志去跟了。

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沙溪碰上下雨，躲了一阵雨后，小辛还是相当生猛，一路35+，在这种体能最后关头来这么一下火力，彻底给摧残了。勉强跟出沙溪后，大腿又硬又痛，小腿几欲抽筋。

作者: 浪不静 时间: 2012-9-26 13:19
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宁波的三位车友也差不多爆了，他们还要骑回宁波去，相当于250公里。

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阿东练得不多，但进步很大，这一趟拉下来，还能给第二梯队当下领骑，说明还是有余力的。

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200公里后，随云成了唯一没有阵亡的山地，耐力十分强悍

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杨在陛驻的一节领到了40码，彻底将自己余量耗尽，也疲劳了。

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终于骑完了，接下去全是下坡了，更重要的是给大腿酸胀，小腿抽雏争取点休息的时间

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终点终于熬到了，但也实在撑不住了，放松，放松，一切都无所谓

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收拾收拾，最后吃点东西，准备回家

作者: aaron 时间: 2012-9-26 13:20
不错

作者: 子不语。。。 时间: 2012-9-26 15:30
拍的很好，一字型。

作者: 海宁如同 时间: 2012-9-26 16:57
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作者: 浩天 时间: 2012-9-27 00:40
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作者: 钱塘 时间: 2012-9-27 10:08
顶起

作者: 田野极光 时间: 2012-9-27 11:50
顶一个{:soso_e179:}

作者: xjwwr 时间: 2012-9-27 16:45
学习明白了不少

作者: Yvan 时间: 2012-9-27 22:44
厉害的

作者: 一路狂飙的蜗牛 时间: 2012-9-28 10:44
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作者: 2589793786 时间: 2012-10-9 15:14
厉害！

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