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标题: 关于冬训！！！ [打印本页]

作者: 马马乎乎 时间: 2011-11-21 14:18
标题: 关于冬训！！！
漫长的冬日是锻炼耐力的绝佳机会,希望各位队友积极参加每周的训练。

作者: 先锋教主 时间: 2011-11-21 14:23
冬训的具体内容，楼主也说下吧，大家好参考。

作者: 大漠英豪 时间: 2011-11-21 14:31
等着记笔记{:soso_e160:}

作者: 戈壁黄羊 时间: 2011-11-21 15:43
等待

作者: 小饭 时间: 2011-11-21 15:50
冬季参加铁人三项吧

作者: 我是野党 时间: 2011-11-21 16:29
冬季练力量，和耐力，做深蹲和长途骑行

作者: 可乐果 时间: 2011-11-22 14:55
冬天适合冬眠，吃着火锅唱着歌。养肥了，来年才有力气骑车！

作者: 我是马马乎乎 时间: 2011-11-22 19:24
老余，我会支持你的

作者: 戈壁黄羊 时间: 2011-11-22 20:32
难啊冷骑行不舒服

作者: 农民CPA 时间: 2011-11-22 20:43
做好跟班训练

作者: xupin 时间: 2011-11-22 21:24
老余说的对，我们不应该把冬季浪费掉，大家都应该有一个冬训计划，我的计划是；从11月21日开始周1至周5力争每天在家骑1个小时的滚筒，（平均骑行时速35--40），周六或周日随队做一次室外强度训练。到明年3月止，力争平路骑行由目前平均28-29公里提高到32-33公里（也就是从溪口到新昌来回100公里3个小时内）。今天到3月底还有128天，倒计时开始！

作者: 马马呼呼 时间: 2011-11-22 21:28

xupin 发表于 2011-11-22 21:24

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老余说的对，我们不应该把冬季浪费掉，大家都应该有一个冬训计划，我的计划是；从11月21日开始周1至周5力争 ...

{:soso_e126:}

作者: 我是野党 时间: 2011-11-23 11:16

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作者: 马马又呼呼 时间: 2011-11-23 12:45
{:soso_e143:}{:soso_e126:}

作者: 农民CPA 时间: 2011-11-24 08:53

xupin 发表于 2011-11-22 21:24

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老余说的对，我们不应该把冬季浪费掉，大家都应该有一个冬训计划，我的计划是；从11月21日开始周1至周5力争 ...

给队员们添堵了，要优秀，先过您老这一关。哈，好。标杆这在。兄弟们，谈各位的计划吧!

作者: 马马乎乎 时间: 2011-11-24 09:23
我现在知道什么叫祸从口出了！兄弟们我对不起你们，下次再也不胡说八道了！

作者: 我是马马乎乎 时间: 2011-11-24 11:39
鸭梨巨大啊

作者: ecology5258 时间: 2011-11-24 20:16
本帖最后由 ecology5258 于 2011-11-24 20:17 编辑

如果单次训练在100KM以下的,我随队进行.但是不随队回来,必须要保证我的训练量在100KM以上.我现在需要体能的积累了.每天6000M以上的跑步.今天停了..只是因为被忽悠了...等下8:30再去跑下或者今天就干脆早点休息了

作者: 农民CPA 时间: 2011-11-25 09:49

马马乎乎发表于 2011-11-24 09:23

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我现在知道什么叫祸从口出了！兄弟们我对不起你们，下次再也不胡说八道了！ ...

说着说着，这事就成了，有什么不好的

作者: 天才儿童 时间: 2011-11-25 21:21
巨大的鸭梨啊！前辈们都疯狂的训练，晚辈更不敢含糊！

作者: 扰扰绿云 时间: 2011-11-29 14:50
坐等下雪徒步去，哇咔咔

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