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标题: 饿，折磨的一天。。。 [打印本页]

作者: ecology5258 时间: 2010-6-5 20:11
标题: 饿，折磨的一天。。。
今天和老余2个人一起，依然骑行了上个星期折磨人的片段。我也不知道到底爬了几个坡。可能5个，也可能6个。训练的骑行距离大概为140KM。今天进行的是不间断训练，也就是说没有休息。所有的进食等的动作完全在骑行当中完成。你大爷的，骑最后童家的一个坡，我头晕，脑供血不足缺氧了。
数据参数：骑行时间不到7个小时。回来忘记把时间关了。想起来已经来不急，显示时间为7小时22分48秒。
      消耗卡路里为3094KCAL
            心率最高189，最底89。在125-165区间3小时9分，超过165的2小时06分10秒，125以下的1小时37分40秒。
      平均踏频68（比上次底了，上个星期从梁弄开始记的，踏频为80啊）
      平均时速为18。2KM/H（当然这个已经不准了）
         最高时速61KM/H
         累计爬升距离2320M，平均爬升660M/H。
      累计下坡2405M，平均下降速度1180M/H。
      最高点778M，在骑行3小时19分20秒到达。
      最底点70M，结束的时候。
以上数据测试表为SUUNTO T6C。
今天的自己的食物2罐红牛，1瓶能量饮，2根55克士力架。2根60克王中王，一个面包。。。。

5555，为环绍做的准备啊。
队里的同志，明天训练加油！

作者: 毛马马毛乎乎 时间: 2010-6-5 21:16
顶顶 2牛人