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标题: 感冒之后骑车会不会好得快一点？ [打印本页]

作者: admin 时间: 2020-1-14 04:00
标题: 感冒之后骑车会不会好得快一点？
从小到大，我们经常能听到「感冒发烧？出点汗好得快！」之类的话，所以很多人认为感冒后骑会车适当出汗感冒会好得快一点，但真的是这样吗？
不能否认的是，有些人确实是运动出汗完感冒症状减轻甚至治愈的；但也有人因感冒仍坚持骑车相继出现了以下症状：心慌、胸闷、呼吸困难、浑身无力等症状，甚至是病毒性心肌炎、爆发性心肌炎等……

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到底问题出在哪儿？是骑车姿势不对还是天气状况不好？不不不，问题出在感冒分普通感冒和病毒性感冒，这就又牵扯到一个「脖子法则」的概念：症状集中在脖子以上（如鼻塞、流鼻涕、喉咙痛痒、轻微头痛），那么适当骑车或者力量训练确实有可能会加快感冒痊愈过程；如果症状多集中在脖子以下（如恶心、反胃、四肢无力、肌肉疼痛），则不宜骑车以及各种运动。

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症状集中在脖子以下多为病毒性感冒，人体的防御系统会通过体温升高、白细胞增多等方式杀死入侵病菌，这时候骑车会容易打乱人体免疫系统调节（免疫抑制），使得身体抵抗力下降，出现感冒加重或是久久不愈的情况。
知道了问题所在，那我们平时骑车该注意什么？

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1.高强度骑车之后，会出现免疫力低下期（持续约3~72小时）。这段时间也最容易感冒，所以不建议大家在寒冷的冬季进行高强度的训练；
2.良好的生活习惯是预防感冒最好的办法，比如勤洗手、勤通风、多锻炼、保证睡眠、饮食均衡等；
3.每次骑完车后应尽快保持身体温暖和体表干燥；
4.如果感冒了心痒脚痒难熬，出去轻度休闲骑也未尝不可。但切记量不可大，有明显不舒服立即停止。

<本文转自单车志>

作者: 行千里@宁波 时间: 2020-1-14 05:28
经验值得学习

作者: cago 时间: 2020-1-14 06:00
支持下

作者: sxyufei 时间: 2020-1-14 06:10
看帖回帖是美德！

作者: 张浩1 时间: 2020-1-14 12:36
不建议在温度极低的条件下进行高强度的训练！

作者: JN-江南 时间: 2020-1-14 20:17
顶

作者: 安国自行车协会 时间: 2020-1-16 06:45

作者: 绿色雨林 时间: 2020-1-16 07:38

作者: 神~淄博 时间: 2020-1-16 11:06
感冒不骑车，喘不过气来。

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