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标题: 骑行运动好处是要骑出来的！ [打印本页]

作者: admin 时间: 2019-12-7 07:00
标题: 骑行运动好处是要骑出来的！

今天不养生，明天养医生！爱养生，为您提供最新的健康养生资讯，关注您的健康，关注爱养生骑为出行带来便捷，也是运动专家眼里的“黄金有氧运动”，它不仅能改善心肺功能、下肢肌肉能量，还能减轻压力，延年益寿。今天小编就为大家说说骑自行车的好处。

1、每天骑单车4英里（约6.4公里）的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低 50％；

　
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2、经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁；

　　
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3、骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车运动有益减肥；

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4、经常骑单车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用；

　　
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5、骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处；

　　
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6、骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好；

　　
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7、经常运动对减轻心理压力及防止沮丧有益。

8、据斯坦福大学医学院的研究：要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果，这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。实验证明，一大早骑车确实可以提高睡眠质量。

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9、据英国布里斯托尔大学的专家称，骑车的好处可以深入到身体内部。哈利街的肠胃病医生安娜·雷蒙(Ana Raimundo)解释道：“身体运动可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。”

骑车的时候你很痛苦，骑过几公里就会感觉精神倍增。专家学者麦卡洛克说：“每周三次30分钟的运动治疗就足以让人恢复精神。”骑车，能让你感到快乐!

作者: 大同ren 时间: 2019-12-7 07:02
前排支持下

作者: john 时间: 2019-12-7 07:02

作者: Dou 时间: 2019-12-7 07:02
支持下

作者: BrandonLong 时间: 2019-12-7 08:26
练练

作者: 铿锵 时间: 2019-12-7 14:26

作者: 心静如水~淄博 时间: 2019-12-7 17:15

作者: w王 时间: 2019-12-7 17:19

作者: 李治会 时间: 2019-12-7 17:50

作者: 李治会 时间: 2019-12-7 17:56
快乐骑行

作者: JN-江南 时间: 2019-12-7 18:40
赞

作者: 神~淄博 时间: 2019-12-7 19:41
那是那是

作者: 新林 时间: 2019-12-7 19:44
学习了！

作者: 行千里@宁波 时间: 2019-12-8 05:24
坚持就是胜利

作者: 神~淄博 时间: 2019-12-8 07:55
是滴是滴

作者: 张浩1 时间: 2019-12-8 08:28
骑行最大的好处是一路美景相伴！

作者: 梦醒时分g 时间: 2019-12-10 09:32
坚持骑行的确能使人年轻！

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