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标题: 中国人死亡原因排名出炉，你还不锻炼吗 [打印本页]

作者: Chris96 时间: 2019-7-17 12:58
标题: 中国人死亡原因排名出炉，你还不锻炼吗
本帖最后由 Chris96 于 2019-7-17 13:02 编辑

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近日一条热搜刷上了微博，短短几个小时内关于“中国人死亡原因排名”的话题便达到了1.5亿的阅读量，怕死的小编也赶紧点进去看了看。

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中风？何许“人”也，竟然能打败心脏病、癌症等成为第一杀手。

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中风是以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病

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中风的发病因素比较复杂、多样，如高血压，糖尿病，高血脂，心房颤动，不良生活习惯（如熬夜、吸烟），超重与肥胖，体力活动不足主要有动脉硬化、高血压、低血压、血管的堵塞

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中国是全球中风发病风险最高的地方，居民中风的风险率达到了39.3%。同时，中国男性的中风发病风险也是全球男性中最高的，超过了41%

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不过虽然中风的发病率高，但我们也可以通过有效的手段来预防中风的发生。

【一】戒烟戒酒

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抽烟会增加血液粘度和血小板聚集，容易引气动脉硬化堵塞，而喝酒除了能造成血脉粥样硬化，而且对于高血压患者，酒精能够使血管扩张，增强药物的降压效果，引起突发性低血压。

【二】控制三高

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对于有高血压、糖尿病、高脂血症的患者要养成良好的生活习惯，不熬夜不过度劳累，定期去医院体检

【三】适度锻炼

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运动能提高人的抗氧化能力和免疫能力，促进血液循环，防止动脉硬化，可以选择强度适中的有氧运动如骑行，跑步等方式锻炼身体。

一直以来，大家错误的认为中风的发生和“被风吹”有直接、密切的关系。所以觉得骑车见风会导致中风，其实这只是因为医疗知识的落后才产生的观点，现代医学早已给出了科学的证明

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相反骑行是一项公认的降压运动，对于三高的控制有着极大的帮助，而且能够改善心肺功能，促进血液循环，防止动脉堵塞。骑行相当于跑步来说，对膝盖的伤害较小，更适合体重较大的人。

作者: ss 时间: 2019-7-17 13:07
路过，支持一下啦

作者: 天涯浪子 时间: 2019-7-17 13:17
沙发！

作者: 禅风冷雨 时间: 2019-7-17 13:27
顶

作者: aaron 时间: 2019-7-17 13:31
必须锻炼

作者: 张小胖 时间: 2019-7-18 09:44
要骑车啊

作者: anwh 时间: 2019-7-19 07:37
支持

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