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标题: 鸬鸟---天荒坪公路训练（内附下坡视频） [打印本页]

作者: dzw312730300 时间: 2015-6-28 18:59
标题: 鸬鸟---天荒坪公路训练（内附下坡视频）

课程内容：耐力课程长爬坡，目标地点天荒坪，起点鸬鸟镇。路线特点：乡道20km起伏路，爬升150m，天池18km爬坡爬升800m，再原路折返。活动内容：分组1. 进阶组：20km匀速编队+18km匀速爬坡+18km下坡放松+20km匀速编队。分组2. 挑战组：20km匀速编组+5km匀速爬坡+（1km Vo2Max+1km放松）*5+18km下坡放松+20km快速编组。难度★★★☆
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作者: 职业坑手 时间: 2015-6-28 21:30
都是土豪啊。

作者: 张小胖 时间: 2015-6-29 09:22
帅呆了，公路帮

作者: aaron 时间: 2015-6-29 09:33
好活动

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