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模拟桂林4,21马自骑

来源: 金仙神侠 2018-3-1 22:49:19 显示全部楼层 |阅读模式

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2018年2月13日成功报名桂林4,21马自骑挑战赛。早鸟价每人130元,3人老年组团,年龄分别是65岁,57岁和55岁。要求在12小时内骑完210公里为挑战成功。
我们3人团参加的目的贵在参与和体验,名次及奖杯都不重要,只要争取在规定时间内骑到终点就是胜利了!
平常总是看年轻人比赛,这次要亲身感受一下比赛的乐趣与刺激。这种耐力骑行考验也是检验一个人的意志力,对本身的骑行也是一个提升。
我平常骑车总是悠哉乐哉走15码左右,没有压力,怡然自得。而这次报了名后,有压力了,匀速要提高到18码以上,否则就不能完成挑战。
为摸清自己体能和耐力,也为正式比赛积累经验,于2018年2月27日模拟桂林马自骑。选择了湖南郴州西河游道全程105公里往返。早7点准时从桂阳出发,沿西河游道骑行5个小时匀速近23码,中午12点抵西河游道终点永兴塘门口。体息约半个小时吃了方便面,下午返程,到栖枫渡约下午3点吃过中饭,继续返程骑行,约晚7点安全返回,总耗时12小时,总行程203公里,匀速20码。基本完成挑战!
今天阴天气温15度左右,很适合骑行,加上游道路况好,精神状态不错,总体感觉很好。但值得注意的有如下二条:
一是出汗过多要带盐水和钙片及时补充,防止脱水和抽筋。一旦运动过量而抽筋就不能完赛了。
二是中饭只有带干粮,不能占用太多时间,中途休息也不宜过长,注意把握节奏和体能分配。

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大神点评8

admin 2018-3-2 07:04:45 显示全部楼层
加油啊
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张小胖 2018-3-2 08:42:33 显示全部楼层
厉害厉害,佩服,这样的道路一定要注意安全
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飞奔的阿7 2018-3-2 09:36:08 显示全部楼层
[nem47]好厉害啊
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金仙神侠 2018-3-2 10:01:27 显示全部楼层
张小胖 发表于 2018-3-2 08:42
厉害厉害,佩服,这样的道路一定要注意安全

谢谢!自行车专用游道很安全的
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Aaronzy 2018-3-9 21:18:42 显示全部楼层
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金仙神侠 2018-3-17 22:21:46 显示全部楼层
2018年3月13日再次模拟桂林马自骑:
模拟路线:桂阳一洋市一永兴县一鲤鱼塘一资兴市一五里牌一荷叶坪,全程216公里。
这次骑行难度大一些,身体状态欠佳。骑到后段由于运动过量,大腿抽筋,只有放慢速度。骑到150公里资五大道时,感觉很难受。
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金仙神侠 2018-5-10 03:12:16 显示全部楼层
2018年4月21日桂林马自骑参赛成绩:
210公里用时11个小时15分钟,提前45分钟完赛,在487名选手中排345名。作为一个年龄57岁的老行者能有这样的成绩也算不错了!做自己的英雄!这是桂林马自骑口号!
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