骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家

标题: 因为这样，所以我坚持骑车 [打印本页]

作者: 概念车 时间: 2013-11-16 07:51
标题: 因为这样，所以我坚持骑车
(, 下载次数: 37)
【每当去骑车，去感受那清风迎面的舒适感。】
骑车3公里的运动量，与慢跑1公里相同。但是慢跑少了骑行的快感，并且膝盖、脚踝等关节处容易有运动伤害发生。而骑车则多了清风扑面的凉爽感，比慢跑还舒服！
【练到后面，体力与耐力的悄然增加。】
每天骑10公里，和每天举重一小时的人相比，他们的体力及耐力一定是骑车的骑士更胜一筹。
(, 下载次数: 31)
【腿部肌肉很发达，老了爬几层楼也不腿疼腰疼】
时速15-20公里/小时行车，可以增进腿部肌肉发达，又能够消除多余的皮下脂肪，不会因为锻炼过度而造成小腿过粗。这点对女骑士而言，优势显著。
【我的心肺是健康的】
能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(, 下载次数: 17)
【肌肉锻炼，骑车更速度】
如果志在锻炼的骑友，要让心跳有170bpm（时速约28公里/小时以上）的行车速度或爬长坡，才能达到锻炼肌肉的效果。不过，夜骑的骑友需要注意的是，夜间能见度不佳，一定要选择在有路灯照明及优良的路段骑车。
【心情不爽去骑车，总能排忧解闷】
骑自行车，接触户外生活，享受清新自然的洗礼。脑中会分泌出可解除忧郁的内吗啡，让人心情愉悦，解除精神上的忧郁，消除体内的闷气，拥有更健康的品质生活。

该贴已经同步到概念车的微博

作者: 小带鱼 时间: 2013-11-16 08:38

作者: xjqy 时间: 2013-11-16 08:40

作者: 贾正经 时间: 2013-11-16 08:46

作者: 新疆骑友 时间: 2013-11-16 08:53

作者: 骑　友 时间: 2013-11-16 08:58

作者: 乐无穷 时间: 2013-11-16 09:04
能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

作者: 兔巴锅 时间: 2013-11-16 09:10
{:soso_e179:}

作者: 新骑友 时间: 2013-11-16 09:42

作者: 骑友好帅 时间: 2013-11-16 09:57

作者: 寒车冰路 时间: 2013-11-16 10:32
说的好！

作者: kumy 时间: 2013-11-16 10:37
现在很多人都看了网上的帖子说会影响JJ 好多人都骑少了

作者: 北仑八里 时间: 2013-11-16 11:14

作者: 傲兔 时间: 2013-11-16 12:08

作者: fei2349 时间: 2013-11-16 12:12

作者: 枫行天下 时间: 2013-11-16 12:27

作者: 乘风归去 时间: 2013-11-16 13:44

作者: 开心呀 时间: 2013-11-16 14:25
很好的贴，赞一下。

作者: 嘭ジ嚓嚓 时间: 2013-11-16 15:01
那每天骑车20公里呢?

作者: 四明山农夫 时间: 2013-11-18 20:06
因为快乐和自豪，所以……。

欢迎光临骑友网|单车论坛|骑行网|自行车之家 (http://www.51bike.com/)