奉化单车俱乐部9-16长途拉练之第二波250公里
前言：本次的拉练，基本模拟环绍实战，吸取了上次大家的反馈后，对领骑，列队，后勤方式都进行了改进，使得体能发挥更加合理，逐显团队优势，单兵方面，对长途骑行也积累了更充足的经验。下次待人员充分后，状态调整好，再确立主副职责后，可以切入一些基本战术的实战演练，效果应该更好。
个人数据：全程248km，耗时8h47'，均速28.25，最高61，消耗5826卡路里，平均心率132，最高心率207，总升高度1650米，
200公里以上的长途是有魔力的，有了第一次后，虽苦虽累，个个却意犹未尽，马上张罗开来了第二次，在更远更难更狠中地检验自己是否进步。连续几周的天气也真配合，每每预报有雨，却每每多云晴好，就连上周末的暴雨也是我们到哪停到哪，老天厚爱有加，自是格外珍惜拉练机会。
6点40出发，当时天色阴霾，起大风，弥勒大道骑得都吃力。
到进入沙溪后，逻辑同学率先爆胎。
风起老板近期长途热情很高，打到哪跟到哪，舍得生意全为骑车。
两后勤，老王逐渐成为车队摄影师兼后勤大队长。
处理爆胎后，大家简单补充，重新出发，时间虽早，但前方路更长。
:victory:
星魂上次摔车后坚持了60公里当起了后勤，这次虽口头上表示有伤在身，自降预期，但骑起来却不含糊
达叔、随云、逻辑是今次随行的三个山地，能跟住公路的第二梯队就算圆满了，但达叔后来的表现很让人吃惊。
逻辑在老徐后，荣获新的爆胎王，一戳就是三个洞，一天就得爆三回。
保障在手，骑行不慌
本帖最后由 浪不静 于 2012-9-26 14:04 编辑
这次领骑时间大为缩短，这让各自的领骑后体能能迅速恢复。
绯农初上公路车，刚摸索了一个星期，这次一拉如出笼野兽，能突就突，要爬就爬，似乎要将无限精力重以宣泄
这两位就沉稳了许多，长途得多了，知道最好的办法就是保存体力到最后
小朱从宁波赶过来，很辛苦，车子也很久没收拾了，链条一路吱嘎吱嘎响，刚停车就又爆胎了，外胎橡胶基本磨光。
阿东很积极，在提前办好事后特地来参加
风起上半场表现很猛，不居年轻人之后，逻辑在这鉄沫子横飞的危险地带居然没爆胎
重新出发时，小朱爆胎，加上刚爬过坡，需要补充，大家吃点喝点撒点继续上路
厉害
新昌到天台的路，对于我们来说是陌生的，都没人骑过，全凭对地图的认识有些初浅的了解。现在车骑多了，激情确实慢慢退化，但这类陌生环境终究会带来一些新鲜感。
大部队向着天台开进，初时的路面非常好，全然是另一副沙溪公路的模样，让大家大呼过瘾。
前行数公里后，路面渐渐起坡，一路缓缓向上，这时均速已经拉开了差别，慢慢无可避免地拉成了两个梯队
星魂逐渐从第一梯队中掉出，一身的伤疤霸气十足。伤痕是什么，男人的标志。
对于缓坡，山地又重又卸力，非常消耗体力和耐心，前方更有公路绝尘而去，山地党的表情告诉你了一切
队伍很庞大 本帖最后由 浪不静 于 2012-9-26 14:29 编辑
天台省道路面很好，更是一路缓坡，相当厉害，容易给人以可以进攻的错觉，单飞的话会消耗极大，容易爆掉。
奇妙的一刻，三个位置三个人三个牌子。还数MERIDA最花骚，比安池最朴实。
小辛天生一副极富喜剧感的脸，挤眉弄眼皆有笑果。
杨的上管过长，座包似乎有些过后，这在爬坡上要吃亏。
这都在看什么呢
十多公里的缓坡很累，个个搞得像吹喇叭的天使
终于迎来个看似下坡的缓坡，一阵轻松
一阵起起伏伏后，终于迎来了个痛快的下坡，第一梯队到目前为上队形非常完整，轮替着领骑，精力都保留得当。
根据后勤反馈，第二梯队已被甩到10公里开外，怎么着也得在前方调整等待下。
痛并快乐的下坡，山道蜿蜒，路面较多碎石，刺激并刺激。
风起和杨两人对下坡有些心理障碍，没有放手一冲。
被顺风吹得，爬到了白鹤镇，开始了类似于中饭的中间补给，并等待第二梯队。