银子 发表于 2011-1-13 10:17:45

冬天騎車要怎麼穿?---转帖


身體周遭的空氣溫度較體溫為低時,由於熱傳導的作用,身體溫度會逐漸下降;其次,在冷空氣的環境中水氣蒸發的壓力較小,由於壓力梯度大的關係,更會促使皮膚表面的水氣散發,加速了體溫的下降。那要如何減緩體溫下降的情形呢?

其實在冬天騎車最需要注意的的不是溫度高低,而是『風』,不論在任何的溫度之下,風速越大會讓更多的空氣分子與皮膚接觸,使體溫流失的速率加快;所以在冬天騎車時,養成隨身攜帶風衣的習慣(沒有風衣可用垃圾袋雨衣代替),在下坡時記得穿上,可以避免體溫快速下降而造成失溫的危險。

風會造成體溫快速流失,而反過來說,體溫流失的速率與身體及空氣之間的『絕緣體』有關,此絕緣體的效果好壞與皮下脂肪、衣服是否能夠留住空氣以及衣著的乾濕有關。
身體與冷空氣絕緣的一個指標就是皮下脂肪的厚度,根據 Pugh 與 Edholm 的實驗報告可以支持這一個論點,根據他們的觀察,一個肥胖的人可以在水溫 攝氏16度的水中待七個小時體溫仍維持不變,但是瘦的人在水裡待三十分鐘之後就必須離開,體溫也從37度下降為34.5度,所以體脂肪在冷環境中的保暖扮 演著重要的角色,也就是說,冬天吃胖一點,騎車的時候比較不會冷喔!

而衣服可以擴大皮下脂肪的禦寒效果,使我們可以在寒冷的環境下從事各種活動。

以我自己個人的經驗來說,我曾經在寒流來時騎車,當時的溫度大概七度左右,最貼身的衣物我會穿排汗衣(其實穿一般的車衣即可),排汗衣可以讓汗水快速排出衣服外,比較不會讓汗水留在身上有濕冷的感覺,第二件穿有排汗效果的刷毛車衣,可以讓底層的汗排出又有保暖的效果,第三層是風衣,不過我通常只有下坡時才會穿上。冬天在爬坡時其實比較不用穿風衣,因為穿風衣的結果會讓風衣裡面的汗排不出去,反而讓衣服越來越濕。

另外很重要的一點,在冷天中騎車,人體所產生的熱能大約有一半是自頭部流失,頭部的保暖比身體的保暖還更加重要,所以別忘了包一條頭巾或是戴騎車專用的毛 線帽,下坡時如果可以就把臉遮起來,也能夠避免冷空氣把肺部嗆傷。而膝蓋有毛病的人,可能在下坡時戴個護膝避免冷空氣直接接觸膝蓋也會比較好。至於手腳的部分,對我來說冬天騎車本來就會比較冷囉,忍一忍就過去了,只要不要下雨讓鞋子、身體濕掉其實我個人是不會太在意的。
p.s:冬天還是在家裡踩訓練台最舒服啦,挖哈哈哈哈!

aaron 发表于 2011-1-13 10:55:34

风衣真的不错

青藤走狗 发表于 2011-1-13 15:52:44

那请问哪里有的M买呢

jakenese 发表于 2011-1-13 16:32:51

冲锋衣可以么
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